Me pasa un problema que digo algo a alguien y despues me arrepiento

despues que le digo algo a alguien y que creo que no lo debi de decir y me arrepiento y quisiera decirle a la persona que lo que le dije no eran verdad aunque si es verdad, lo que pasa es que me arrepenti de decirselo y despues estoy comiendome la cabeza con ese penzamiento el dia entero que si no le debi decir y quiero ver esa persona para decir que eran mentiras. por ejemplo le dije algo a una mujer que yo conosco en diciembre y despues me dije que no valia la pena decirselo y que yo era una idiota por decirle eso a ella y quisiera decirle que no era verdad lo que le dije pero desde ese entonces yo no eh visto esa persona y me eh quedado penzando en eso y ese penzamiento no se me va. no tenia que decirle eso, fue un error pero ya esta echo pero el problema es que el penzamiento no se me va. alguien me ayuda a como sacar esto de mi mente? gracias