Meditacion o pastillas?

Hola quien haya leido mi post anterior tengo ansiedad generalizada y no se como quitarla .. La habia sobrellevado hasta ahora , pero ha empezado a darme pulsaciones de 85/mim cuando antes me daba de 75 nada mas. Y me han comentado que la meditacion me podria ayudar por que ya estoy desesperada mi ansiedad solo es nudo en la garganta no me da ataques ni nada. Y no se si probar la meditacion o directamente meterme en las pastillas citalopran que me receto ya el medico