Mi experiencia con ansiedad

Bien empiezo diciendo que no es de mi agrado contar esto pero si alguien se puede aprovechar y salir del pozo me dare por satisfecho de pasar el trago.
Bien todo comenzo un dia que fumando porros si (fumando porros) me dio un ataque de panico bueno ahorro detalles muy malo un ataque mortal jaja a partir de hay todo una rueda ansiedad insomnio depresion bueno lo que llo llamo el pozo creerme si tienes taquicardias y te falta la respiracion etzz tu no tienes nada solo ansiedad (no te pongas paranoic@) solo tienes ansiedad mis consejos que me han ido muy bien son (ejercicio mucho ejercicio tanto que cuando termines no puedas ni pensar.
Estar entretenido yo trabajo de 7mañana a 10 de la noche
y cuando termino lo ultimo que me apetece es un ataque me quedo mas torrao bueno algun@s lo sabreis y por favor dejar de autocompadecerse que hay gente que pasa cosas peores esto es como una tormenta cuando estas dentro lo pasas fatal y no ves la salida pero cuando lo has pasado piensas(lo podria volver a hacer)