Miedo a salir de casa?

Por favor, necesito algún consejo, alguna experiencia de alguna.
Llevo tiempo con ansiedad, depresión tomando medicación pero como me quedé sin trabajo y ahora estoy en casa todo el día cada vez me cuesta más salir de casa, es como que no lo quiero reconocer pero no quiero quedar ni siquiera con amigos, me pongo ansiosa, ni ir a casa de familiares, me cuesta mucho salir de mi casa, se que eso es agorafobia o a lo mejor estoy empezando a tenerlo .......necesito vuestros consejos, alguna lo ha tenido o tiene? qué hacéis?

Gracias por escucharme