Ansiedad
Buenas noches Miguel,
Siento que estés pasando un mal momento.
Voy a intentar explicarte como funciona la ansiedad para que comprendas que es lo que te está pasando:
Cuando uno tiene miedo a algo el cuerpo se prepara para actuar ante ese algo que percibe como un posible "peligro" y se dan una serie de reacciones fisiológicas destinadas a sortear las amenazas o enfrentarse a ellas. Es una reacción adaptativa y es importante para nuestra supervivencia. El problema está cuando percibimos algo como amenazante para nosotros y realmente no lo es y nos hace sufrir en ese caso ya no se trata de una reacción adaptativa y lo que hace es general malestar e interferir en la vida de la persona en mayor o menor medida..
Ante el miedo suelen darse una serie de reacciones, generalmente de enfrentamiento, de huida o de bloqueo y paralización. Te pongo un ejemplo:
Imagina que estás caminando y de repente te encuentras con una serpiente venenosa. Puede que te quedes paralizado por el miedo, que te enfrentes a ella con lo que tengas más a mano o que huyas para garantizar tu supervivencia. En el momento en el cual ves a la serpiente tu cuerpo experimenta una serie de sensaciones que te avisan del posible peligro. Antes de que comiences a correr o a defenderte ( en el caso de que tu reacción sea de huida o de enfrentamiento) tus músculos ya se están preparando para la acción una vez avisados por las señales que manda el cerebro, el corazón bombea la sangre, el puso se acelera todo ello para activarte para prepararte para la acción. En ese caso esas sensaciones y activaciones del organismo te sirven para tratar de garantizar su supervivencia.
Pero imagina ahora que lo que vieras fuera una culebra corriente, sin ser venenosa y que no supusiese un peligro para tí. Si no supieras reconocer entre una serpiente venenosa y una culebra común tu cuerpo es posible que experimentase la misma reacción con la culebra que con la serpiente y en este caso las reacciones que mostrase fuesen desproporcionadas al peligro. Sudoración, latido del corazón más rápido de lo común etc.
Esto puedes extrapolarlo posiblemente a lo que te sucede a tí por lo que comentas. Ante hechos que percibes como dañinos para ti tu cuerpo se activa y presenta una reacción desproporcionada a lo que percibe como un peligro y realmente no lo es. Dices que temes sufrir del corazón, sin embargo te ha mirado un médico según comentas y te ha dicho que tu corazón está bien. Habría que indagar en que aspectos son los que te hacen sentir esos miedos y por qué. Acudir a un psicólogo podría ayudarte en este aspecto. Hay técnicas que te pueden servir para reducir tu ansiedad y aprender a manejarla. Requiere de un trabajo con el terapeuta.
Te envío mucho animo desde aquí.
