Necesito ayuda para cambiar mi caracter

Soy una mujer de 28 años que tengo muy mal carácter , nose que hacer hay días que ni yo misma me soporto de la mala leche que tengo y mi problema no es sólo eso es que si alguien me dice algo malamente o algo me enciendo y me pongo a discutir y en caliente digo muchas burradas que después me arrepiento o hay veces que incluso ni me acuerdo de lo que digo de como me pongo nose porque no puedo remediarlo porque hay veces que me llegan a perder las formas y chillando quiero cambiarlo pero al final siempre me sale la rabia el coraje nose pero mucha mala leche . También tengo una cosa aveces es un defecto otra virtud que todo lo que pienso te lo digo y eso a la mayoría de la gente por no decir casi toda no les gusta y menos si es malo. En los trabajos lo mismo me da igual que sea la encargada y como soy tonta que en vez de callarme mi mal genio puede con migo pues todo me pasa ami y si miran mal a alguien es ami mi muy mal carácter puede con migo no se controlarlo pero también en 1 segundo se me pasa no soy rencorosa y también lloro mucho cuando me discuto de huevos y rabia pero nose nose que hacer yo soy muy buena pero mi carácter me puede que hago para poder cambiar esta rabia que tengo por dentro .

Perdonen si me he liado un poco explicándome pero es que no estoy acostumbrada a esto es la primera vez que hago esto