necesito de su ayuda,como puedo superar un maltrato psicologico??

hola chicos y chicas
mi historia es la siguiente, hace poco tuve la determinacion de terminan con una relacion toxica en la cual mi ex-pareja y yo ya se era dificil convivir e intentar algo , de nuevo como antes sin tantos daños , pero yo no pude
por mas que lo intente me venian a la mente los recuerdos de todas las cosas que me decia y lo mal que me hacia sentir practicamente una basura le entregue todo de mi, mi confianza y mi amor y todo se fue por el caño , ahora soy una persona sin animos de amar , o de confiar en alguien,pero mas que todo me mi autoestima esta mas que por el piso y no se que hacer, por que intenten muchas veces alejarme de esta persona que sabia no era nada bueno para mi  y aun asi volvia, lo que mas rabia me da de todo es que yo a pesar de ser consciente de todo esto de mi daño aun siento ganas de buscarle e intentar de nuevo, y no quiero eso, la ultima vez lei yo lo bloquie de todo,y lo ul!@#*! y mas doloroso de todo es que trato mal a un ser querido mio, lo cual me hizo reaccionar de dejarle desde el comienzo, a nadie le gusta que se metan con su propia madre ni siquiera su pareja.
 
mas que todo lo que necesito son consejos de como amarme a mi misma , de valorarme y no caer en manos de ese monstruo de nuevo, si alguien lee esto  agradeceria mucho su consejo.

 gracias por leer.