No logro controlarme!

Bueno vengo aqui despues de meses de intentar un cambio en mi. Soy una mujer muy chispita me enojo por todo y muchas veces doy respuestas que hieren a los demas y despues ando arrepentida cuando mi lengua suelta le hizo mal a la otra persona.
Otra cosa es que soy demasiado pesimista y temerosa al fracaso. No importa las probabilidades de que algo me salga bien siempre pienso lo peor! Si me presento a una examen que no lo voy a aprobar o si me proponen ir de vacaciones siempre digo y si nos pasa algo? En vez de armar las valijas e irme de viaje!.
Tambien soy demasiado extremista si estoy peleando con mi novio siempre llevo los problemas al extremo! Si por ejemplo el deja desordenado algo en vez de pedirle amablemente que lo acomode le grito y le digo que me tiene como su mucama Y ahi empezamos a pelear!
Yo quiero cambiar pero no encuentro la manera de calmar ese mal caracter que tengo desde siempre....