No sé que hacer

Hola, busco consejos acerca de mi situación...

Ya hace como 3 años que entró muy frecuentemente en estados de depresión, a veces suelo tomar antidepresivos...esto es debido a que hice una mala elección de carrera, tengo baja autoestima debido a mi sobrepeso, antes gozaba de la soledad y ahora cuando estoy sola sufro de ansiedad excesiva; Incluso he tenido pensamientos suicidas y lloró más de lo que se considera normal.

Además debido a que mi carrera es muy estresante tengo síntomas físicos, estoy perdiendo mi cabello, tengo rinitis lo que me hace estornudar todo el día y dolor muscular.

Me siento muy mal tanto física como emocionalmente y sin embargo me es imposible hablar de ello con mi familia y tampoco puedo dejar mi carrera.

Necesito que alguien me recomiende que hacer, ejercicios mentales, formas de relajarme o algún consejo de alguien que a pasado lo mismo, quiero terminar con esto =(