No sé qué me pasa ayuda

Bueno estos días mi doctor me dijo que tengo problemas con la presión debido al estrés guardado y ahora estoy tomando medicamentos es por esto que mi hermana me dijo que exprese mis sentimientos que me queje que llore y todo pero no sé cómo hacerlo no puedo casi no hablo de mi no tengo amigos y no me gusta salir de casa yo al año solo salgo 5 veces de mi casa mi hermana dice que talvez tengo alexitimia dice que soy muy fría y que nunca hablo de mi ayer no podía dormirme por la noche luego comencé a templar y el corazón palpitaba muy rápido no sé qué hacer no se ni porque les digo esto pero espero su ayuda