Panico al comer en publico

Hola soy javier tengo un problema sucede que, todo comenzo cuando una ves quise eruptar en mi aula de clase y trataba de evitarlo para colmo me sente delante y el profesor estaba cerca tanto fue, que tuve ansiedad y comenze a sentir los primero sintomas , como mareos, vomitos y dolor de cabeza, apartir de ese entonces tengo problemas, al salir a comer suelo tener los mismos sintomas y mas aun si es con gente que desconosco, aora so todo un profesional y me invitan a cenar mis demas compañero de la oficina y siempre me niego y la verdad no se que hacer, Voy a pedir ayuda aun experto pero me da miedo que me de medicinas que me hagan dependiente... gracias por leer mi mensaje