Eres la pescadilla que se muerde la cola. Tu mente perjudica a tu cuerpo y este a tu mente. A peor te encuentres mayor será tu grado de conformidad y mas desagradable tu zona de confort. Debes de romper el ciclo, volviendo a las comparaciones, ¿conoces el de la rana que resulta hervida tras calentar muy poco a poco el agua?
Esta siendo tu caso.
Solucionar tu estado mental es difícil y se arregla con apoyo familiar, amigos o profesionales
Tu estado físico lo puedes ir solucionando tu. Para empezar obligare a seguir un horario de sueño.
Empieza obligando te a dormir 5 o 6 horas mínimo todos los días, acostándose y levantándote a la misma hora. Continua con objetivos muy pequeños: levantarte de la cama y ducharte, lavarte los dientes antes después de dormir, caminar x horas, respetar horarios de comida, no dejar ropa tirada, etc etc.
Espero haberte ayudado.
