Porque siempre meto la pata!

Tengo un problema, muchas veces no pienso lo que digo y luego me arrepiento! Cuando me doy cuenta pido perdón, pero si la persona realmente me importa, luego me paso todo el día dándole vueltas, especialmente si se trata, por ejemplo, de mensajes escritos y en aquel momento no veo la reacción de la persona. A veces son bromas, o comentarios sin importancia, pero igualmente sufro! Lo estoy magnificando??
Cómo puedo solucionar esto. Últimamente me da la sensación que meto la pata constantemente...con la misma persona. Puede ser que sea porque realmente esta persona me importa y yo misma le doy más importancia de la que realmente tiene?
Aaay!