Problemas con mi timidez

Soy una persona tímida y reservada, desde chica lo he sido... Mi madre me llevo de pequeña con una psicóloga que en lugar de ayudarme me afecto mas, y por ese mismo miedo ya no he ido de nuevo con otro psicólogo.. Yo pienso que mi principal problema es que no tengo tema de conversacion con las personas, porque cuando me sacan el tema y si le tenfo confianza a la persona puedo paracer inculuso algo extrovertida, pero por lo general soy muy callada... soy solitaria, no salgo mucho de mi casa, prefiero muchas veces quedarme en mi casa leyendo o algo asi, a salir a fiestas etc... Asi soy pero mis padres me presionan para que salga mas y la verdad a mi tambien me gustaria pero no se que hacer... las personas me tachan de aburrida por ser asi y ya he tratado ser mas extrovertida, pero simplemente no lo soy