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Que haceis cuando os da ansiedad o nervios???

8 de enero de 2013 a las 19:29

que soleis hacer en estos casos....yo antes lo controlaba un poco pero ahora no...me da miedo estar sola en casa y que me pase algo me desmaye o algo parecido siempre estoy pendiente de cualquier sintoma y por eso pienso que siempre estoy enferma o tengo alguna enfermedad........tengo miedo de salir sola por si me mareo.....bueno no es mareo es una inestabilidad dificil de explicar.Me duele mucho la espalda el cuello y la cabeza a la altura de la frente...alguien me puede explicar? gracias

9 de enero de 2013 a las 12:41

Hola
Por lo que cuentas pareces estar más pendiente a lo que te pueda pasar que a lo que realmente te pasa...pareces un poco hipocondríaca.
Todos tenemos algún ataque de pánico o sentimos ansiedad alguna vez, y nos tranquilizamos de distinta manera. Prueba a controlar tu respiración cuando te pasa, o evadirte haciendo cualquier otra cosa (escuchar música, salir a dar un paseo...) Si te duele la espalda y el cuello es posible que tengas algún tipo de contractura que seguramente te ocasione mareos, puedes consultar a un especialista si te quedas más tranquila. Pero mi consejo es que te relajes, no puedes evitar hacer tu vida con normalidad por miedo a que te pase algo, que posiblemente ni ocurra

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