Que hacer para calmar mis nervios?

Llevo unos dias muy malos a raiz de un problema, apenas como, no duermo, y estoy llorona todo el dia.Me dan ataques de ansiedad que termina en dolores fuertisimos en el pecho que me hace que me cueste respirar bien, el domingo me recetaron tranxilium creo que se llama pero solo para ese dia y la verdad que no note mucha mejoria pero es que no hacer para dejar de sentirme asi, estoy totalmente depresiva, no me concentro en el trabajo solo quiero llorar..... dios no habria algo que me calmara??