¿Que hago?

Hola. Supongo que sos menor. Las "dietas milagro" no son más que engaños. A tu edad es fácil tener una visión pesimista de tu cuerpo. Estás segura de que tienes sobrepeso? Es fácil, cuanto mides, cuanto pesas y que edad tenés.
Si realmente necesitas bajar peso td aconsejo hacer ejercicio, no dieta

Elimina el azúcar y haz muchas comidas pequeñas al día para adelgazar y aumentar tu energía, lee las paginas 17 y 18 del primer libro de librosdesalud.es 

me podrias decir cual abrir?

mido 1.62
peso: 62 kl
tengo 12 años

El libro que se llama "100 libros de salud en 1"

No estás gorda, si no en normopeso. Si tus padres no te dejan hacer dieta, intenta por tu cuenta comer menos cantidad y no comer comida basura. Haz ejercicio de cardio (bici, running).

Vamos a ver, entonces tenés un índice de masa corporal de23,62 y eso está dentro de los límites de lo normal (entre 18 y 25 es lo correcto). Lo que veo es que para tu edad sos muy alta y consecuentemente pesas más pero eso no es un problema.Estás en plena edad de crecimiento y tenés que tener mucho cuidado con la dieta porque puedes estarte privando de nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para desarrollarse.Por favor, si no me crees a mí ni a tus padres consulta con un médico

quiero comer menos pero ellos no me dejan

si pero me siento fea y gorda

Hola, le voy a dar un buen consejo, tome agua de canela, en la mañana a medio día y en la tarde todos los días, veras que en un momento a otro bajas mucho de peso, exitos, bye y un beso ❤❤✌

¿Por qué razón? ¿alguien te ha dicho eso y le has creído? El peso lo tienes correcto y lo de fea o bonita es algo muy subjetivo