Quisiera dejar de pensar negativo y no se como

Hola a todos..desde siempre he sido muy pesimista y he visto el lado negativo en vez del positivo.Me han pasado cosas en la vida q me hacen preguntar q es eso y porque..me acuerdo de que años atras veia como se morian mis abuelos..osea me imaginaba q se morian y me veia ahi toda destrozada en sus entierros...eso cuando mis abuelos vivian los 4 y yo pensaba q estoy afurtonada por tenerlos aun pero aun asi me entraban pensamientos negativos en la cabeza..al cabo de un tiempo se murieron todos 4 a pocos años de dieferencia.Luego, en general asi soy bastante normal,pero mi mente piensa siempre en q si unos van a enfermar o van a morir..les veo muertos..incluso a mi a veces me veo asi y a la gente q mas quiero..Hace poco a mi madre le diagnosticaron un cancer..y bufff pienso en lo peor y veo cosas q me duelen mucho incluso me pongo a llorar por lo q me imagino(..y ya no soy tan fuerte como antes..ahora ya nada me gusta soy bastante dificil de aguantar..casi todo el rato alterada..lloro..yo no se si esto es depresion..ansiedad...que sera..me da miedo no provocar cosas feas a mi alrededor yo misma con mi pensamiento o incluso enfermarme yo..Alguien ha pasado por lo mismo?Quisiera saber si puedo leer algun libro q me podria ayudar...menciono q temgo 25 años y estoy casada..q llevo una vida normal ok..pero aun asi yo no soy conforme y nada me agrada ..en fin ..como si no encontrara mi sitio.Gracias