Sesacion de ahogo y ardor en el pecho

Hola a todos...llevo tres días con una sensación de ahogo muy grande me duele mucho el pecho tengo ardor también en el pecho...se que llevo unas semanas mas nerviosa de lo normal,,,yo siempre he sufrido ansiedad y pánico pero este síntoma nunca lo había tenido.....tengo una sensación constante todo el dia de pesadez en el pecho y me cuesta respirar como si no hubiera suficiente aire para mi...Gracias agradecería consejos....no sse si cuando hago los ejercicios de respiración es que no los hago bien porque ultimamete no me funcionan.