Siempre estoy comparandome

Hola. Escribo porque tengo un pequeño gran problema llamado comparación. Supongo que va enlazado a baja autoestima y demás. Lo cierto es que siempre me he sentido insuficiente.
Ultimamente he intentado cambiar mis patrones de pensamiento pero me cuesta mucho trabajo. Hace unos momentos no pude con la compulsión de comprarme y aunque pensé "no voy a hacerme daño, no voy a comprarme, no voy a ver esto" me hice añicos a mi misma.
pff no sé, a alguien mas le pasa? Como hacer para que realmente nos sintamos valiosas y suficientes?