Sola en un país extranjero. ayuda please!

Hola a todos. Escribo aquí para buscar ayuda y tambien para conocer amigos que están en la misma situación.
Soy asíatica y vivo en España. No tengo ni familia ni amigos aquí. No quiero buscar novio porque tengo miedo que salga mal. Me siento muy sola y insegura. Creo que sufro depresión.
A veces lloro escuchando musica sin ningun motivo. En los fines de semana,prefiero encerrarme en casa con las cortinas cerradas. A veces me obligé a salir,pero me sentí mas vacía y sola en la ruidosa multitude. Me punté a GYM,a clase de baile,pero no me funcionó.
Hace casi 3 meses,volví a mi país por vacaciónes. Al principio estaba super felíz,mi familia me miman,me tratan muy bien. Pero ahora,cada día es mas cerca a mi vuelta a España,a la despedida de mi familia,me caigo otra vez en la depresión y peor!
Solo al pensar que tengo que volver a la absoluta soledad,me da ganas de morir. Tengo miedo que no podría aceptar la cambia radical de una niña mimada a la chica miserable solitaria. Tengo miedo que me mataría el día cuando vuelva a España SOLA!
Porfavor alguien me pueda dar algunos consejos prácticos y eficaces? No quiero ir a psiquiatra porque creo que eso funcionaría lento. Muchas gracias!