Soy adicto a los videojuegos e internet

Hola, tengo 16 años y mi problema es la adiccion a mi xbox 360, aparte de ser timido, juego de + de 4 horas a que mi vida es un vacio, no hay nada interesante que pueda hacer y por eso recurro a la consola, no me gusta hacer deporte, ya que mis condiciones fisicas no son buenas, pero da igual, no soy sociable tampoco salgo mucho de casa y tengo 0 amigos, tampoco me gusta leer, es una estupidez, sinceramente la vida no tiene sentido, mi vida es una carga, todo me aburre y ahora mismo me salen las lagrimas : despues de haber escrito esto, enserio me siento tan solo no he tenido un amigo, y me gustaria cambar esto para salir al menos un poco. espero que me aconsejeis me siento culpable de ser timido