Soy demasiado perfeccionista

mi problema esk soy demasiado perfeccionista, kiero hacerlo todo perfecto, y cuando no es así, me pongo triste, cuando algo no ha salido como yo keria. Esto está creando un problema en mí, ya k me lleva a que la cosa k esté haciendo me salga mal, en vez de bien, a causa de estar buscando la perfección. Un ejemplo para k lo entendais: en un examen hacer una pregunta perfecta tardando muxo tiempo, dejando otra en blanco, pudiendo haber hecho las dos bien y sacando más nota. No sé quizas debería limitar mis capacidades, pero no se cómo...
Otro de mis problemas es mi inseguridad, tardo muxo en decidirme y me dejo influir MUXO por los demás... Es como si yo dijera "blanco" muy convencida, y cuando el otro me dice "negro" empiezo a dudar...¿Algún consejo?