soy una madre súper saturada

Hola soy nueva en este foro pero he leído muchas veces en el.
La cuestión esque estoy súper saturada de mi vida, estoy pasando un momento de superagobio total con mis hijas y mi marido.
Tengo 3 niñas de 9, 7 y 2 y no me dejan vivir.
Sobre todo la mayor es súper absorbente y la pequeña es normal es bebe.
No puedo mas me paso el día discutiendo y chillando, parezco una amargada de la vida. No trabajo fuera de casa xq dentro no paro y parece q no hago nada. Me siento como sino existiera como persona solo para cuidar niños y llevar la casa.
Nadie me lo valora ni agradece y encima de q he sacrificado todo lo q yo quería x mi familia para nada.
Mi marido no me valora nada y nunca puedo hacer nada de lo q quiero, nadie me ayuda