Tengo depresión. algún consejo de como sobrellevarlo?
Muy buenas a todos.
queria contarles lo que me esta pasando y saber si alguien tiene algun consejo o tip que pueda proporcionarme para sobrellevar todo mejor.
hace unos meses tuve mucho estres de seguido por cosas que no eran de tanta importancia, pero que cada vez se sumaban mas. el mes pasado tuve un ataque de panico porque me dieron dolores fuertes de panza y vomitos repetitivos, llegue a la guardia de el hospital y me dijeron que era psicologico, me hicieron analisis de todo tipo y dijeron que mi salud estaba bien y me mandaron a hacer una dieta por gastroenteritis. quiero contarles que para mi fue muy dificil ya que tengo malos recuerdos en los hospitales. mi estomago mejoro y las molestias cesaron hasta hace una semana que en la madrugada algo que comi me hizo mal. no estoy segura si la comida estaba mal y luego de eso me dio ansiedad o si por estar ansiosa me afecto a el estomago. luego de eso empece con insomnio y miedo a comer por la noche, y ultimamente tengo miedo constante y depresion. el dia de ayer empece una terapia floral y estoy yendo a la psicologa solo 2 veces a el mes porque mi situacion economica no me permite tener mas seciones.
realmente me siento frustrada, trizte y una carga para mi esposo que trata incasablemente de ayudarme, tengo miedo de pasarle mi estres ya que el comenzo con pesadillas.
tenemos un hijo al que ultimamente veo poco por estar siempre encerrada en mi habitacion, mi pareja se ocupa de todo sobre el.
ya intente salir a caminar, enfocar mi mente en otras cosas para mantenerla ocupada , me enseñaron a concentrarme en mi respiracion. pero en la noche a pesar de tener un gran dia comienzan mis ataques de panico. deberia darle lugar a la tristeza? ya que por mucho tiempo no me permiti llorar. durará mucho tiempo esto en mi? no es la primera vez que lo sufro, lo padeci a los 14, a los 18 y hoy dia tengo 25.
gracias a quienes se den el tiempo de leerme y si alguien contesta les agradezco profundamente.
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