Simula tu seguridad hasta que seas segura sin simularlo
Siento leer tu historia. El humano por su debilidad fisica que le caracteriza lo llevó en su desarrollo evolutivo a desarrollar un sistema de estrés más avanzado e ''hipocondriaco'' para asegurar su supervivencia. Siempre que exista una situación que te haga sentir mal se guardará una conexión entre ese evento y la emoción que sentiste para así a futuro cuando te enfrentes a un evento igual o similar se active como advertencia esa misma emoción. Eso es lo que te ocurre. Ahora, ¿cómo solucionarlo? de una forma muy práctica. Como animales ''racionales'' que nos proclamamos tendemos a ignorar la parte corporea, lo emocional, lo fisico, las sensaciones, Amy Cuddy, una investigadora del lenguaje corporal, dice algo muy sencillo. Si mentalmente no te sientes segura actuarás insegura y tienes la dificultad de pensarte a ti misma como alguien segura por lo que caes en un circulo vicioso. Lo bueno esque este ciclo también funciona al revés de como te lo acabo de mostrar, puedes ''actuar'' como alguien segura e, impresionantemente, te sentirás al cabo de unos minutos mentalmente segura. Por tanto, mi consejo práctico: actúa, falsea tu seguridad, al cabo de un tiempo dejarás de ''actuar o simular'' que eres seguras y te habrás convertido nuevamente en alguien con esas características.
Te dejo un video de ella donde expone su teoria y formas sencillas de ponerla en práctica
https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=es
Espero haberte ayudado!, que tengas un excelente fin de semana