Tengo t.o.c

Hola tengo 25 años y hace 10 años casi tengo TOC no se a raíz de que me vino esta enfermedad. Ya no puedo seguir mas con este problema, ha limitado mi vida un 90% no salgo tengo miedo a la contaminación me lavo continuamente las manos, me lastimo a veces las manos por eso mismo, tengo pensamientos recurrentes, a veces me pongo mal porque cualquier acción que haga pienso que algo malo le sucederá a mis padres si hago tal cosa, no lo puedo evitar me siento muy mal si no cumplo con el ritual. Que puedo hacer?