Tension muscular

hola a todos! necesito su ayuda: desde hace varios dias me duele la nuca y el cuello hasta los hombros, se que es muscular pero el domingo cuando me desperte senti la mandibula como trabada, me trono un poco y a partir de ese día no dejo de pensar en que tengo la mandibula cida o me tiene que operar, solo me truena cuando me despierto y ya una vez que me levanto no me duele no me truena, es mas como perfectamentente bien, bostezo abro y cierro la boca y no me truena nada, ya me he tocado la parte donde abre y cierra la boca y no me truena nada, pero esa idea no la he podido quitar de mi mente, ahora hasta me duele la cabeza, la nuca y el cuello todo de lado derecho, por favor necesito su consejo!! alguien a pasado por esto? es mas hasta siento a veces que me truena la garganta... ayudenme estoy dessperada de cuando me levanto me truena la mandibula de lado derecho solamente, y no siempre me sucede esto.... les agradezco su apoyo y comentarios! dios los bendiga!