Término de una relación: en cuánto tiempo retomar el contacto??

hace un par de días mi novio terminó conmigo. aunque nos amamos mucho, entre medio estaba una depresión a la que nunca le di importancia, pues no se traducía en pena, sino en una insatisfacción constante que me tenía encerrada en la casa y reclamando, cada cierto tiempo, por todo. como no me animaba a hacer nada y me había alejado de mis amigos, terminaba culpando a mi novio por cualquier pequeñez que me molestaba. esto terminó por afectarlo, al sentir que ya no podía darme lo que yo demandaba y sentir que yo era cada vez más dura y fría con él.
nunca pensé que las cosas tomarían este giro, pero lo entiendo. y claro que me gustaría retomar la relación cuando sane (hoy partí mi terapia) el problema es que a pesar todo, somos grandes amigos y tengo ganas de saber de él. fueron casi 4 años donde prácticamente vivimos juntos y teníamos todo en común. cuánto tiempo será prudente esperar para contactarlo? ambos estamos en un duelo y no quiero agobiarlo con mi presencia. sé que él es el que más sufre con esto, porque yo lo fui alejando, por eso me gustaría dar el primer paso. el problema es ¿¿cuándo?? he pensado en escribirle antes, a la antigua, pero temo que no sea el momento. me aconsejan??