Remedios, terapias, técnicas para controlar y eliminar la ansiedad

Ansiedad
soy zayra, y en estos momentos estoy con crisis de ansiedad muy frecuentes, estoy asustada porque me siento muy indefensa y no se como tratar esto, mi siquiatra me envio a tomar fluoxetina antidepresivo, pero mi esposo no me ha dejado dice si tomo esa clase de medicamentos me van a internar en una clinica para enfermos mentales. que hago necesito ayuda y rapida

El estrés: qué es, síntomas y cómo superarlo. la ansiedad es un tipo de estrés.
¿Qué es el estrés?

Habitualmente nos enfrentamos a situaciones límite que se tornan estresantes; es decir, hechos cotidianos que representan pequeños o grandes desafíos o situaciones frustrantes. Esos hechos provocan en nosotros una mayor tensión.

Pues bien, el estrés es una condición corporal que puede aparecer cuando una persona se enfrenta a una situación amenazante o extraña o como ya dijimos desafiante. Si la situación la resolvemos con naturalidad puede que no nos estresemos, pero cuando la situación es resuelta de una manera que no queríamos o deseábamos, es ahí donde aparece el estrés, después de la frustración o el descontento que provocó la situación.

También el dolor nos provoca una situación no sólo frustrante sino desagradable que se traduce en estrés. Y todo nuestro cuerpo segrega diferentes hormonas y metabolitos producto de esa situación estresante.

De como nos enfrentemos al estrés, dependerá como nos afectara ese estrés.

Entonces, la suma de tensiones físicas y mentales a la que estamos sometidos permanentemente, puede configurar una situación de estrés cotidiano.

Los niños también tienen tensiones cotidianas causadas por desafíos que ayudan a desarrollar nuevas habilidades y patrones de comportamiento; sin embargo, cuando esta llega a ser excesiva, puede ser destructiva.

Tanta tensión en la mente y cuerpo puede desarrollar sensación de abatimiento, tristeza y llevar a una situación de malestar general.

Cuando esto ocurre, se suele comenzar a sentir una sensación abrumadora: se percibe que se deben hacer demasiadas cosas en poco tiempo, o se siente enojo y muy mal humor con uno mismo y con los demás, luego parecería como todo lo que uno emprende sale mal.

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS. ¿Te identificas...?

Hay un número diverso de síntomas que son originados por la presencia del estrés:

Irritabilidad general, hiperexcitación o depresión. Esto va asociado con agresividad anormal o con indolencia, según nuestra constitución física. Palpitación cardiaca, indicadora de tensión arterial elevada (debido al estrés) que puede llegar a provocar dolor en el pecho, con falta del aire. Sequedad en boca y garganta. Conducta impulsiva y gran irritabilidad emocional. Impulsos irresistibles de gritar. Incapacidad de concentración, pensamiento flotante y desorientado en general, o reiterativo y perseverante sobre algún problema acontecido. Sensación de irrealidad, debilidad o vértigo. Predominio de la sensación de fatiga y pérdida de la "alegría del vivir". "Ansiedad flotante", es decir tener miedo sin saber de que o a que. Tensión emocional e hipervigilancia, sensación de estar sobreexcitado. Temblores, tics nerviosos. Tendencia a asustarse fácilmente por cualquier ruido no habitual. Risa nerviosa y chillona. Tartamudeo y otras dificultades del habla. Bruxismo o rechinar de dientes. Insomnio de conciliación: dificultad para comenzar el sueño; o insomnio de despertar: la persona se despierta antes de la hora prefijada y no logra volver a dormir. Hipermotilidad, técnicamente llamada hiperkinecia, que es la tendencia a ir de un lado a otro sin razón, e incapacidad para detenerse en actitud relajada en un asiento confortable. Sudoración profusa si la presencia de un excesivo calor. Manos frías y sudorosas. Fatiga. Necesidad frecuente de orinar. Diarrea, indigestión, nauseas, a veces vómitos. Todos estos son signos de los trastornos en el sistema gastrointestinal o puede tener constipación pertinaz. Cefalea migrañosa. Tensión premenstrual o desarreglos de los ciclos menstruales. Dolor en el cuello o en la parte baja de la espalda, generalmente debido al aumento de la tensión en los músculos de la espalda. Falta o exceso de apetito, esto se verifica rápidamente por las alteraciones frecuentes del peso corporal, acompañado por trastornos en la alimentación: obesidad, desnutrición, anorexia, bulimia. Esto ocurre porque el estrés modifica algunos neurotransmisores en el cerebro y sobre todo en el centro del apetito y en los centros que tienen que ver con la sensación del placer, provocando una disminución de los mismos y por eso la persona se puede encontrar sin apetito, no le siente gusto a nada, sin placer oral o con excesiva ansiedad por comer algo rico pero nada satisface su sensación. Pérdida del apetito por disfunción gastrointestinal, es decir, el estrés aumenta la secreción de ácido clorhídrico y a partir del estómago en adelante la digestión es irregular, provocando vómitos, nauseas, dolores, malestares, cefaleas y hasta diarreas o sangrado en el tubo digestivo (hemorragia digestiva alta con melena). Y consecuentemente un estado anémico que acarrea más estrés y mayor malestar. Aumento del vicio de fumar. Aumento del uso de fármacos legales (especialmente tranquilizantes). Adicción al alcohol y/o a drogas ilegales. Esto ocurre porque nuestro centro del placer se encuentra insatisfecho y tratamos de escondernos para olvidar la causa de nuestro "disestres" (estrés en forma discordante y abundante) o lo que tanta frustración nos provoca. A veces pasamos a estados de "euestres" es decir el mismo estrés pero con cierta situación de euforia desenfrenada. Esta sería la antesala de los desórdenes bipolares con euforia y depresión pasando de uno a otro estado por temporadas. Pesadillas frecuentes, repetitivas y/o incoherentes. Conductas neuróticas, "quiero pero no". Psicosis, observación de la realidad alterada, con una visión de lo real totalmente distorsionado. Tendencia a los accidentes, que en general encubren una cierta conducta suicida. Tristeza, apatía, sensación de inseguridad, sensación de carencia directiva, sensación de menor valía o desesperación, tendencia a la postergación, retraimiento o aislamiento. Higiene personal deficiente, apatía en la forma de vestirse o arreglarse.

COMBATIR EL ESTRÉS...

Es necesario mantener bajo control el estrés.

Lo podemos lograr siguiendo algunos simples consejos:

1. Auto cuidado: (Es imprescindible conocer ciertas técnicas):

2. Aprender a relajarse: Técnicas como el Reiki, imaginación guiada, meditación, relajación muscular y respiración, pueden ayudar a la relajación. El objetivo fundamental es disminuir la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la tensión muscular.

3. Comentar las preocupaciones con un buen amigo: Hablar ayuda a mejorar la tensión y poner la situación en una perspectiva adecuada, además puede conducir a establecer un plan de acción diferente al que se tenía pensado o más saludable.

4. Planear el trabajo paso a paso: Conviene determinar la realización de tareas pequeñas, una vez finalizadas comenzar otras. Separar un todo en diferentes etapas disminuye la tensión síquica que provoca un todo grande que puede pensarse como inalcanzable.

5. Controlar la ira: La ira requiere ser expresada, pero con cuidado y respeto por el otro. Muchas veces es beneficioso contar hasta 10 antes de explotar y mantener la compostura para evitar las posteriores frustraciones por lo que se dijo o hizo en un estado de irascibilidad.

6. Alejarse: Un cambo de actitud puede ayudar a encontrar una nueva perspectiva para dimensionar un problema. Dejar por un tiempo de pensar en ese "tan terrible problema" puede mejorar la visión de la complicación y al relajarse, generar una solución posible, independientemente de que sea resolutiva, paliativa o para posponer la solución hasta una mejor oportunidad.

7. Ser realista: Es prudente establecer objetivos ligados a la realidad o lo más posible de cumplir en el tiempo más corto posible, definiendo jerarquías y prioridades. Esto nos dará resultados más rápidos, contundentes y con menor carga de ansiedad y menor frustración ante los impedimentos. Evitar los objetivos demasiado ambiciosos nos hará evitar también las grandes frustraciones y el consecuente estrés marcado.

8. Evitar la automedicación: Esta es, tal vez, una de las recomendaciones más importantes. También deben evitarse los profesionales poco comprometidos con los pacientes y sus dolencias ya que esta actitud profesional, además de ser una mala conducta, incrementa el estrés. Evitar además las medicaciones ansiolíticas que no resuelven la tolerancia al estrés y no modifican conductas, sino que las exacerban. Es imprescindible contar con los profesionales que más contengan, integralmente, a todo nuestro ser. (Sugerimos consultar en <info@camposdesalud.com.ar& gt Alimentarse "Naturalmente": Es imprescindible ingerir alimentos sanos y nutritivos. Un cuerpo sano se logra con una alimentación adecuada, incorporando a nuestro organismo los nutrientes variados que nos ofrece la naturaleza o complementándolo con una buena nutrición celular bien aconsejada. (sugerimos ingresar a www.camposdesalud.com.ar).

9. Dormir lo suficiente y realizar ejercicios: Un cuerpo sano propicia una mente sana, el sueño ayuda a restablecer la actividad neuronal y también ayuda a enfrentar los problemas en un estado de reposo, con lo cual se generan nuevas visiones de la situación antes no contempladas. El ejercicio ayuda a eliminar las tensiones y los tóxicos y a disipar la energía excesiva que también puede generar estrés.

10. Buscar ayuda: Siempre es IMPRESCINDIBLE. Sugerimos terapias alternativas que no contengan toxicidad y presentan una mejoría rápida y satisfactoria. Puede ser a través de Homeopatía, Reiki, Masajes Descontracturantes y Relajantes, Aromoterapia, Baños Termales, Turismo Salud, etc. Todas estas posibilidades se ofrecen en un paquete exclusivo que podrá encontrar en: www.camposdesalud.com.ar

Restablecer nuestra salud integral es importante no solo para nosotros sino además para nuestra familia. Además, forma parte del mandato divino de nuestro creador. Eso nos permitirá luego disfrutar de nuestro trabajo cotidiano, con la consabida "alegría de vivir" en compañía de nuestros seres queridos.

Técnicas de relajación para disminuir el estrés:

1. Relajación muscular progresiva:

Sentarse o acostarse en una posición cómoda y cerrar los ojos. Permitir que la mandíbula descienda y que los párpados se relajen en lugar de cerrarlos con fuerza. Recorrer mentalmente nuestro cuerpo pensando en relajar parte por parte, sector por sector. Cada músculo, cada articulación y hasta nuestros pensamientos más estrictos. Se empieza con los dedos de los pies y se asciende lentamente hasta llegar al cuero cabelludo. Hay que enfocar por separado en cada parte de nuestro organismo e imaginar que la tensión se desvanece lentamente. Es prudente contraer los músculos de cada zona y mantenerlos así hasta contar hasta 5, luego relajarse y pasar a la otra.

2. Imaginación visual

Debe permitir que los pensamientos fluyan por su mente sin detenerse en cada uno. Debe concentrarse en la relajación y buscar todo pensamiento que conserve en su recuerdo y que le trasmita tranquilidad, paz, sosiego, seguridad, o aquel atributo que más necesite. Piense que el corazón late con tranquilidad suficiente como para relajar todo su cuerpo, que la respiración le acompaña igualmente lenta y pausada con regularidad y con profundidad para inundar todas las células del cuerpo con la gracia del oxígeno. Una vez que sienta suficientemente la relajación imagine que se encuentra en el lugar que usted más desea, ese que le produce placer, ese donde puede disfrutar de la belleza, la paz, la tranquilidad... Trate meditar, visualizando los colores que le brinda la naturaleza, el violeta presente en todos sus cambios constantes; el verde de las hojas y del césped que nos sugiere salud; el azul celeste del cielo que nos brinda paz, fuerza la voluntad, felicidad, equilibrio y poder; el amarillo de los trigales prestos ser segados nos incrementa la sabiduría, la intuición, la inteligencia; el blanco de las nubes que podemos adoptar para nuestra vida, la purificación, la aclaración de las dudas; el rosa de las flores que nos entrega un amor puro, la belleza, la opulencia y la coerción entre dos seres; el anaranjado del atardecer, que nos va a proveer un nuevo día mañana, con esa solución tan esperada por nosotros. Después de 5 a 10 minutos de meditación comience a despedirse del ejercicio de relajación e imaginación visual.

De todas formas es imprescindible una consulta con el médico,sobre todo si los sintomas son muy acuciantes y limitan su vida cotidiana.

¿Qué esta esperando para dejar de sufrir? Usted se merece mucho más....


ENFERMEDADES POR ESTRÉS: Ansiedad y pánico: tomando control de la manera como usted se siente

Publicado por: Academia Estadounidense de Médicos de Familia familydoctor.com el:18/05/2009

Enlace: http://www.familydoctor.com

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad puede ser una "señal de alarma" normal que le avisa a usted que está en peligro. Imagínese llegar a su casa y encontrar un ladrón en la sala. Su corazón va a comenzar a latir rápido. Las palmas de sus manos pueden comenzar a sudar. Su mente anda a mil. En esta situación, la ansiedad puede proporcionar una ayuda adicional para salir del peligro. En situaciones normales en que usted está muy ocupado, la ansiedad puede darle energía adicional para completar las tareas que tiene pendientes.

¿Existen diferentes tipos de ansiedad?

Sí. La ansiedad puede ser una sensación general de preocupación, un ataque súbito de sentimientos de pánico, miedo de una cierta situación o una respuesta a una experiencia traumática.


¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizado?

El trastorno de ansiedad generalizado es preocupación constante o miedo que no se relaciona con ningún evento o situación en particular, o que está fuera de balance de lo que usted debiera experimentar; por ejemplo, preocupación constante con respecto a un niño que está perfectamente sano.

Los síntomas del trastorno de ansiedad generalizado incluyen tensión muscular, temblor, sensación de "falta de aire", latidos acelerados del corazón, resequedad en la boca, mareo, náusea, irritabilidad, disminución del sueño y no ser capaz de concentrarse.


¿Qué es neurosis de ansiedad?

Neurosis de ansiedad es otro tipo de ansiedad. Ocurre cuando usted tiene períodos repetitivos de pánico extremo llamados ataques de pánico.

Supóngase que un día usted está saliendo de su carro para entrar al trabajo. Súbitamente siente presión en el pecho. Su corazón late a mil. Usted comienza a sentir mareo y se desmaya. Comienza a asfixiarse. Siente que ya le queda poco tiempo. ¿Y todo esto fue producto de su imaginación? No. Lo más probable es que usted tuvo un ataque de pánico.

Los ataques de pánico duran entre cinco y treinta minutos y pueden incluir cualquiera de los síntomas anotados en el cuadro de abajo. Los ataques de pánico que no se tratan pueden causar fobias.


Síntomas de un ataque de pánico:

Sentir como que se va a asfixiar
Presión en el pecho o dolor en el pecho
El corazón late con fuerza
Pulso acelerado
Vértigo o mareo
Sensación de "falta de aire" o de tener la garganta apretada
Sudar
Temblar o tiritar
Náuseas
Hormigueo o adormecimiento en las manos o en los pies
Calenturas o escalofríos
Sensación de irrealidad o de estar soñando
Miedo de perder control, de hacer algo vergonzoso, de estar volviéndose "loco" o de estar muriendo.


¿Qué es una fobia?

Una fobia es un miedo extremo e irracional en respuesta a algo específico. Ejemplos incluyen miedo a las multitudes, puentes, serpientes, arañas, alturas, a lugares abiertos o a hacer el ridículo en público.

Una fobia sólo se considera un problema cuando le impide vivir una vida normal. Un ejemplo es tener miedo de salir de la casa porque siente miedo de que le dé un ataque de pánico o de no poder escapar en caso de que le comience un ataque. Este miedo se llama agarofobia.


¿Qué causa los trastornos de ansiedad?

Supóngase que de repente la alarma de incendio comienza a sonar en su casa. Usted corre como loco tratando de encontrar dónde está el fuego. En vez de eso, usted se da cuenta de que no hay ningún incendio y de que la alarma no está funcionando bien.

Es lo mismo con los trastornos de ansiedad. Su cuerpo por error desencadena su sistema de alarma cuando no hay peligro. Esto se puede deber a un desequilibrio químico en su cuerpo. También puede estar relacionado con un recuerdo inconsciente, con un efecto secundario de un medicamento o con una enfermedad.

¿Cómo solucionar esto?

Pasos para la respiración profunda:

Acuéstese sobre una superficie plana.
Coloque una mano sobre su estómago inmediatamente por encima del ombligo. Coloque la otra mano sobre el pecho.
Llene sus pulmones de aire despacio y trate de hacer que su estómago se levante un poco.
Mantenga la respiración por un segundo.
Exhale lentamente y deje que su estómago regrese a la posición baja.

¿Los trastornos de ansiedad pueden tratarse?

Sí. Hable con su médico de familia si piensa que tiene un trastorno de ansiedad. El médico le puede ayudar a formular un plan para desarrollar habilidades para afrontar su ansiedad. Su médico también le puede sugerir asesoría psicológica y le puede prescribir medicamento si lo necesita. A continuación hay algunos consejos sobre cómo afrontar la ansiedad:

1. Controle su preocupación. Escoja un lugar y una hora para preocuparse. Hágalo en el mismo lugar y a la misma hora todos los días. Gaste 30 minutos pensando en las cosas que le preocupan y en lo que puede hacer con respecto a éstas. Trate de no pensar y pensar en lo que "podría ocurrir". Enfóquese más en lo que en realidad está sucediendo. Luego deje de preocuparse y continúe con sus actividades diarias.

2. Aprenda maneras de relajarse. Estas pueden incluir relajación muscular, yoga o respirar profundamente.

La relajación muscular es simple. Comience por escoger un músculo y mantenerlo contraído durante unos pocos segundos. Luego relaje el músculo. Haga esto con todos sus músculos. Trate de comenzar con los músculos de los pies y continuar hacia arriba con los demás músculos de su cuerpo.

3. Haga ejercicio regularmente. Las personas que están ansiosas con frecuencia dejan de hacer ejercicio. Pero el ejercicio le puede dar una sensación de bienestar y le ayuda a disminuir los sentimientos de ansiedad.

4. Duerma bastante.

5. Evite el uso de bebidas alcohólicas y de drogas de abuso. Puede parecer que el alcohol y las drogas lo relajan. Pero a largo plazo empeoran su estado de ansiedad y le causan más problemas.

6. Evite la cafeína. La cafeína se encuentra en el café, té, en los refrescos (bebidas carbonatadas) y en el chocolate. La cafeína puede aumentar su sensación de ansiedad puesto que estimula su sistema nervioso. Además, evite las tabletas dietéticas que se venden sin prescripción médica y los medicamentos para la tos y para el resfriado que contengan un descongestionante.

7. Confronte las cosas que le hicieron sentir ansiedad en el pasado. Comience por visualizar que usted está confrontando estas cosas. Al hacer esto, usted se puede hacerse a la idea de confrontar las cosas que le ponen ansioso antes de hacerlo en realidad. Después de que usted se sienta más cómodo viéndose confrontar estas cosas usted puede realmente comenzar a hacerles frente.

Si siente que se está poniendo ansioso, practique una técnica de relajación o enfóquese en una sola tarea, por ejemplo cuente hacia atrás desde 100 hasta cero.

A pesar de que los sentimientos de ansiedad producen miedo, éstos no le hacen daño. Dele un valor a su nivel de miedo desde 0 hasta 10 y siga monitorizándolo a medida que aumenta y disminuye. Note que no se mantiene a un nivel muy alto durante más de unos pocos segundos. Cuando el miedo le comience acéptelo. Espere y dele tiempo para que le pase sin tener que "huir" de éste.

8.Use medicamento si esto le ayuda. Su médico le puede dar un medicamento para ayudarle a disminuir su ansiedad mientras usted aprende nuevas formar de responder a las cosas que le ponen ansioso. Existen muchos tipos de medicamentos disponibles. Su médico decidirá qué tipo de medicamento es apropiado para usted.

9. Hable acerca de su ansiedad con su médico. Su médico le puede ayudar a elaborar un plan para hacerle frente a su ansiedad. La "terapia hablada" o asesoría psicológica le puede ayudar a aprender a expresar sus necesidades y deseos de modo que usted se pueda sentir más en control y tenga que "tragarse" menos su rabia y su ansiedad.

10. Lo más importante es comenzar a actuar. Cualquier acción que usted tome le ayudará a sentir que ha ganado algo de control sobre su ansiedad.

Bye amiga ansiedad
Yo padeci ese problema durante 3 negros y oscuros meses, pero aprendi mucho de eso y les puedo decir qué puedo dar gracias a esta cosa llamada ansiedad por qué si nunca me hubiera dado probablemente seguiria viendo la vida igual qué antes.

Yo solo les puedo dar mi experiencia y como le fui haciendo para superar esto qué a mi me sirvio.

quisiera poder ayudarlos con estas cosas qué aprendi y ojalá Dios les sirvan aunque sea a disminuir los sintomas. Estare disponible para qué no se sientan solos por qué esto no se vence solo, se necesita de tu familia y un guia.

Les doy mi facebook ya qué es el unico medio qué tengo para comunicarme. "Recuerden si quieren mejorar deben empezar a creerlo". Dios este con ustedes

facebook.com/pepe.valdivia.71

Ansiedad sin pastillas
buen tiempo estuve tomando pastillas medicadas para la ansiedad, pero no veia mejrar y me daban ataques muy frecuentes, me recomendaron un novedoso tratamiento que por su gran resultado se esta difundiendo rapidamente, he seguido los consejos que proponen y me esta llendo muy bien, me siento una nueva persona con mas ganas de vivir.
http://tiny.cc/abgrtx

Hola amigas y amigos, veo que siempre contamos los síntomas acerca de la ansiedad, pero muy pocos comentan sobre el tratamiento, medicación, productos naturales, terapias, ejercicios, en fin, la receta que puede ayudarnos a SUPERAR este trastorno. Los animo a escribir en esta sección, dejar sus comentarios y correos electrónicos, si gustan, para que encontremos una cura. Lo que pudo ser útil para alguno de Uds., puede ser una esperanza para quien ya ha probado todo. Para iniciar esta sección, un botón de muestra. Hemos llegado a la conclusión que físicamente estamos bien, por lo que los desórdenes son SENSACIONES de nuestra mente, y que no son malas en sí, por el contrario, lo que sucede que nuestro cerebro da respuestas desproporcionadas a situaciones que interpreta como amenzantes, aunque en la realidad no existan estas situaciones. De ahí, entonces, que también se ha llegado a la conclusión que la medicación tradicional fuera de aliviar los síntomas, lo que hace en taparlos o inducir al cuerpo a requerir cada vez una dosis más elevada, lo que nos lleva a drogarnos de por vida. De todo lo que he leído en este foro y en otros en la búsqueda de una solución a este trastorno, he llegado a la siguiente conclusión. Se trata de una cuestión sicológica y NO física que hay que superar. Para ello hay que reprogramar nuestra mente, por ejemplo, encontré una receta que dice que NO HAY QUE BUSCAR MÁS SOBRE ESTE TRASTORNO, hay que aprender a olvidarlo, aunque las sensaciones sean fuertes, no hay que seguir consultando médicos y especialistas, ya que esto agrava más la situación al estar permanentemente recordando este mal. Este mal no mata a nadie, pero sí puede hacernos sufrir bastante. Hay que empezar una terapia de eliminación gradual de la medicación, unida a una dieta alta en vitaminas y frutas, miel, ejercicios (caminar, trotar, correr, yoga, etc.), y sobretodo, hay que empezar a salir y crear relaciones sociales (aferrarse a algo que te motive: ir al cine, ver videos, salir a bailar, salir a comer, salir a pasear, leer libros de autoayuda, etc.), por muy difícil que parezca, tenemos que proponernos. Debemos aprender a dominar a nuestra mente. De ahí que pueden ayudar técnicas de PNL e Hipnósis (Programación Neurolinguística), ejercicios de relajación y la técnica EFT (Técnicas de Liberación Emocional), que uno puede aprender desde internet y aplicarla en uno mismo. En internet hay música subliminal que ayuda a la sanación mental. Ejemplo. www.takefaith.com, www.redsanacionalden.org, etc. Busquen en internet para mayor comprensión de estos últimos temas. Ya que este mal tiene un fuerte componente emocional. Hay emociones no resueltas, bloqueos energéticos, que es necesario destrabar. Para ello aconsejo iniciar un tratamiento con Flores de Bach, que ayudarán a limpiar nuestras emociones negativas. Unir al tratamiento mediante la toma de suplementos de vitaminas B (complejo B) para ayudar al sistema nervioso. Si gustan por lo natural, la Jalea Real es excelente, se trata del alimento de la abeja reina y que la ayuda a hacerla más longeva y procreadora. La Maca es otro producto natural que ayuda al ánimo y a superar los trastornos que han dejado los medicamentos en la salud sexual. Revisen en internet las propiedades de la maca, jalea real, etc. Por último, el noni puede ayudarnos a regular las funciones digestivas y los dolores del cuerpo, que no son otra cosa que somatizaciones de las emociones negativas.

La idea amigos es que cada uno escriba sus síntomas y señale el o los tratamientos que ha hecho para remitirlos. Dé a conocer páginas de internet que puedan ser una ayuda, proporcionen su correo para crear una red de contactos y podamos aprender a superar este mal. Mi correo es CHILEPROGRESS@TERRA.CL, soy de Chile y será un gusto iniciar esta Red de autoayuda y superación personal. Mi nombre es Heri.