Tips para vencer la ansiedad y los miedos desproporcionados
Ver también
Hola!
ps creo q tienes razon,deberiamos exponer nuestros casos,......y asi ver si entre nosotros nos ayudamos..n micao todo comenxo el 2 de noveimbre del 2007...no sabia q me sucedia,era la primera vez q sentia miedo..mi corazon latia muy rapido y me respiracion era lenta y agitada ..a veces!..cuando fui a ver al medico me dijo q era un ataque de panico!....pense q se me pasaria,pero ya casi se acerca al año y a veces aun me siento mal,eh ido al psicologo y con pastillas ps estoy tratandome,pero a veces siento miedo de q mi corazon deje de latir..quizas por q a veces me siento mal...o son mis pensamientos..la verdad es q no se que hacer ,para dejar de sentir esto,se q no se "cura" de un momento a otro,pero me alegraria ser el chico de antes.... sin temores y sensaciones q me havçcen sentir mal 
,espero alguien tenga palabras para decirme q debo hacer ps se q algunos de uds ya han pasado por esto!...cuidense.
Ay diosss!! ayudaaa!
hola chicas!!
bueno e de decir que esty hasta las narices de la ansiedad esta que no me deja vivirrr!!
ayudarme porfavorrr!
os cuento mi caso: yo tengo fobia a vomitar y desde hace un mes me dolia la tripa pero era dolor de regla lo que pasa que vino adelantado entonces yo no sabia que era.. y poir miedo pues me puse mui mui nerviosa.. se me quito el hambre cn nauseas dolor de estomago, frio temblores calor.. me bajo la regla pero ya segui cn la obsesion esa.. y cada dia, me pasa lo mismo desde entonces.
me encuentro mal pero luego se me pasa al rato.. me empece a preocupar por si era algo grave.. y agravo la situacion.. ahora me da miedo comer y me da miedo todo por si acaso, y quiero que se me quite esta obsesion porque por pensar es por lo que me pongo asii creo yo...
tb debo de decir que tengo 18 años y acabe bachiller pero suspendi selectividad con lo cual esty en casa sin hacer nada esperando a que llege junio para volvrme a presentar.. voy estudiadno de vez en cuando y voy a clase de oyente pero no trabajjo ni nada.. entonces tengo mucho tiempo libre y eso tb influye..
recomendarme algo para hacer y entretenterme o como olvidarmede esto..
pensais que es ansiedad???
ayudarmee!
Leeme porfavor
mi nombre es mary camen yo en mi vida habia vivido un ataque de ansiedad hasta apenas hace un mes que nacio mi hijo me dio depresion pos parto y creo que apenas la estoy superando spoy una persona muper activa y despues me encerraron con mi hijo sin actividad alguna y todavia soportando las caras de mi marido la verdad me puse tan mal que se me fue la leche poco a poco y con ayuda de DIOS me estado superando no digo que ya estoy curada he requerido tambien de medicamento mi terapia es pedirle mucho mucho a DIOS rogarle con el corazon llorandole y suplikandole con el alma que me saque de este atqque mi segunda terapia es salir a camniar aunque sea 5 minutos y respirar lentamente por ultimo TRABAJAR y DISTRAERME CON AMIGAS Y O AMIGOS me calma no digo que estoy curado pero tengoi mcuha fe en Dios que alñgun dia desaparescan estas ansiedades y solo espèro el dia que mi bebe crezca para que podamos alñir y desetresarnos por lo mientras tiempo alñ tiempo y esperar el que sabe esperar tendra unha recompensa CXONFIA EN DIOS GRITALE LLORALE QUE TE AYUDE TE JUROO QUE EL SABA ESCUCHARTE Y SABRA EL POR QUE TE MANDO ESA ANGUSTIA TODO ITENE UN POR QUE Y EL SABRA SACARTE DE ESE HOYO SI CONFIAS EN EL NO ES FACIL PERO NO ES IMPOSIBLE TU PUEDES NO TIENES HIJOS TE RESULTARA MAS FACIL
ESPERO TU CONTESTACIUON
maryescool@hotmail.com
Chika..a ti y a toditas las que leen este foro...la situacion es dificil...yo la estoy atravesando...ataques d ansiedad que no nos dejan vivir del todo felices pero no se asusten y confien y crean que hay un Dios que por alguna razon nos coloco frente a esta situacion.. en estos momentos me estoy medicando..llegue a ir a salas d emergencia con dolor d pecho y asustada d morir ...me hize electrocardiogtramas y ecocardiogramas y gracias a dios todo bn...Todo esta en nuestra mente,,,Les recomiendo asistir a un psiquiatra que te ayudara cn psicoterapias y poco a poco dejaran la medicacion...en momentos de angustia, ansiedad fuerte y palpitaciones oren mucho caminen po rla casa y piensen estoy bn no tengo nada...Dios esta cnmigo y nada va a pasar...Dios las cuide a todaas sean positivas que de esto se sale...hay que tener fe y declararle a Dios que creemos en el y que el nos sacara de esto....funciona yo he tenido mejoria
y se que Dios tiene muchas bendiciones para todas no dejen que el enemigo se apodere de sus mentes y les hagan pensar con pesimismo NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO...po sitivas... d esto se saleLa ansiedad no puede con nosotras....cuando venga respiren caminen oren y piensen positivo....besos y bendiciones a todas...
Ansiedad en la univ
hola soy Ana, que chevere que todas estamos dispuestas a salir de esto, y cada quien como que va encontrando sus propias manerAS de mejorar su situación 
yo estoy a dos semanas de terminar el semestre, el primero despues de dos años sin estudiar por mi problema de ansiedad, no me la he pasado bien, pero de verdad que me siento satisfecha porque es un logro, es como el primer paso que di para salir de esta oscuridad, y verlo materializado me hace sentir bien!!
todas lo q necesitamos es tiempo, pero tiempo esforzandonos claro para salir adelante no podemos dejar q la impaciencia ni la deseperación nos venza!!! animo muchachas
Ansiedad
Hola q tal, yo padecí d ataques de pánico hace 6 años. pero después d leer un libro cristiano q una amiga me obsequió Dios me liberó y nunca mas he tenido un ataque. pero hace 1 año y medio tuve problemas, me kedé sin trabajo, estube 6 meses en casa sin hacer practicamente nada y sin encontrar trabajo, también una amiga de la familia experimentó ataques de pánico y su familia quiso q yo la ayudara y eso hizo que se detonara un temor descontrolado a volver a experimentar pánico nuevamente. la verdad stube casi 5 años sin acordarme de eso, viviendo felíz nuevamente, como antes. Pero ya tengo 1 año y mdio luchando contra mi mente, aunque ya no tengo ataques aveces experimento mucha ansiedad y tengo síntomas q antes con los ataques no sentía y q me descontrolan. como por ejemplo me siento con mucha energía, no me siento en paz y tengo q moverme d un lado a otro, brincar, correr para sacar la energia, pero xlo regular m siento asi cuando m voi a dormir y entonces enpiezo a caminar de un lado a otro de mi habitación, ya no siento q me ahogo solo es eso, hiperactividad y temblores y eso hace q me acuerde de cuando sufria ataques y me dá temor
otra cosa q m ha pasado y q es algo q se me dificulta explicar xq no c si soy la única q lo siente, es q siento como un hastío mental, x ejemplo, si veo a alguien haciendo alguna tarea complicada, m imagino haciendo eso yo y m siento cansada, ndamas d imaginarlo pero no cansada solamente si no, como q ya no cupieran mas pensamientos en mi cabeza y q va a explotar, como cuando metes muchas cosas en algo y ya no hay cupo para mas, no c como explicarme pero es algo muy feo q antes no habia experimentado. pienso en q en este momento hay gente prostituyéndose,niños siendo vielados, y es como si todos esos pensamientos vinieran d un solo golpe en mi mente y me fuer a morir x no poder soportarlo mas. es algo muy feo, y m dan ganas d vomitar y temblores. pero no es en si un ataque de pánico por q eso es todavia mas horrible aunq dura menos q la ansiedad. cuando m siento uso ejercisios d respiracion y m ayuda bastante, tambien pido a Dios. Siento q mi problema no s tan grave como antes, pues ya puedo controlarme y noto q alcabo de un tiempo pasan los síntomas y m siento bien de nuevo pero keda una sensación de haber fallado, y digo, otravez??
Estoy planeando casarme en 3 meses y pienso q voy a hacer si m pongo nerviosa en la noche y empiezo a temblar?? como me voy a poner a caminar como loca y a brincar cuando esté con mi futuro esposo? cuando me siento así me gusta estar sola. aislarme pero ya casada supongo q será diferente. x suerte esto me sucede como 1 vez al mes o hay meses q no. pero como quiera me preocupa. a alquien le pasa lo mismo q a mí??
Hola a todos los lectores!!
Bueno, antes que nada, reciban un coordial saludo desde México, sepan que al igual que en el mundo entero, aqui tambien sufrimos de ansiedad.
Referente al Comentario de Ana C. y su propuesta de compartir las experiencias particulares de cada individuo y aprender de ello, yo pienso lo siguiente:
Me parece que la idea lleva una muy buena intencion, es decir, el desahogar lo que llevamos por dentro es el ejercisio perfecto para nuestros cuerpos, sin embargo, al igual que nosotros y por borbotones, todos los dias surgen nuevos casos similares a los propios. Que quiero decir. Me explico: No se puede generalizar la experiencia de una persona y su posible solucion y tomarle como referencia para resolver la vida propia. Es decir, primeramente hay que recordar que todos y cada uno traemos una particularidad causante, osea, que mientras yo sufro de ansiedad a causa de un accidente automovilistico, otros lo sufren por causa de violencia intrafamiliar, eso solamente por mencionar algo. Por otro lado, creo que los nuevos internautas y esclavos del mal que nos aqueja, pudieran lejos de mejorar, acrecentar sus problemas y frustraciones una vez que hayan leido las experiencias y posibles soluciones de nosotros.
Asi pues, propongo que nos limitemos sencillamente a contar nuestras posibles soluciones, mas nunca, nuestros problemas. En dado caso, mas vale utilizar aquella vieja tecnica donde uno escribe de sus problemas en un pedazo de papel, lo lee nuevamente y se deshace de ello.
Espero pues sus comentarios, cabe mencionar que sin duda alguna creo que mi comentario aqui vertido dista mucho de ser correcto y absoluto, sin embargo... ¿el mundo lo es?
Hola yo tambien soy de méxico 
permiteme decirte que en sierta forma estoy de acuero contigo. pero por otro lado sin llegar a muchos detalles, es bueno dar a conocer algunos de los sintomas de ansiedad y ataques de pánico. ya que muchas de las veces las personas afectadas con estos sintomas, llegamos a creer que únicamente a nosotros nos ocurre y asi creamos en nuestra mente una enfermedad (psicosómatica) cuando leemos en estos foros que esas sensaciónes las tienen las personas con ansiedad, entonces nos podemos dar cuenta que esto esta solo en nuestras mentes y no es real. que es algo que no te va a matar y que se puede curar o controlar por medio de terapias, medicamentos, exercicios, meditación, yoga, etc. y que no estamos locos ni temenos en realidad niguna de las efermedades que estan en nuestra mente y que se hacen presentes dia a dia por medio de pensamientos negativos, que es solo eso, pensamientos negativos que los dejamos crecer y les damos forma sin darnos cuenta... pero en realidad no son sintomas de infarto ni de ninguna otra enfermedad.
vivimos en estado de alerta a causa de la anisiedad. he aqui un tip para controlar el estado de ansiedad
visiten esta dirección y conoscan la tecnica del EFT a mi me ha ayudado mucho cuando tengo la sensacion de ansiedad..copiala y pegala en tu busador..suerte!! ...http://www.youtube.com/watch?v=lwR8HyokOeY&NR=1
Este es mi problema...
hola!! tengo 20 años, siento que padezco de ansiedad... Mi problema es que tengo novio y todo esta muy bien con el, lo amo y me hace feliz pero a veces siento que necesito mas de el, es decir siento que necesito tal ves verlo mas o saber mas de el. Agarré costumbre de llamarlo siempre que sale de trabajar que es ya en la tarde-noche y a veces cuando no me contesta comienzo a pensar cosas porque hace poco le robaron su carro en frente de su casa y comienzo a pensar que le pasó algo malo y a veces pasan las horas y sigue sin contestarme, no quiero parecer sofocante o tal ves estoy comenzando a parecerlo pero comienzo a ponerme histerica y ansiosa por saber de el... que me pasa???? No quiero ser del tipo de novia sofocante!!... Cada vez que comienzo a sentirme ansiosa no se que hacer, se me quita el sueño, el hambre y de verdad intento hacer cosas diferentes, escuchar música o ver tv pero no se me pasa y tarda en que se me pase... quiero dejar de sentir estas cosas aunque sepa que esta bien aunque no me conteste... por favor alguien que me diga que hacer??!!! como hago para no pensar en el todo el tiempo??? lo quiero mucho pero me pone muy ansiosa 
ayuda!!!!! será esto ansiedad o es otra cosa??
Este es mi problema...
hola!! tengo 20 años, siento que padezco de ansiedad... Mi problema es que tengo novio y todo esta muy bien con el, lo amo y me hace feliz pero a veces siento que necesito mas de el, es decir siento que necesito tal ves verlo mas o saber mas de el. Agarré costumbre de llamarlo siempre que sale de trabajar que es ya en la tarde-noche y a veces cuando no me contesta comienzo a pensar cosas porque hace poco le robaron su carro en frente de su casa y comienzo a pensar que le pasó algo malo y a veces pasan las horas y sigue sin contestarme, no quiero parecer sofocante o tal ves estoy comenzando a parecerlo pero comienzo a ponerme histerica y ansiosa por saber de el... que me pasa???? No quiero ser del tipo de novia sofocante!!... Cada vez que comienzo a sentirme ansiosa no se que hacer, se me quita el sueño, el hambre y de verdad intento hacer cosas diferentes, escuchar música o ver tv pero no se me pasa y tarda en que se me pase... quiero dejar de sentir estas cosas aunque sepa que esta bien aunque no me conteste... por favor alguien que me diga que hacer??!!! como hago para no pensar en el todo el tiempo??? lo quiero mucho pero me pone muy ansiosa ayuda!!!!! será esto ansiedad o es otra cosa??
No te preokupes! 
Hola maria,
Sinceramente dudo que lo que te pasa es ansiedad, es muy normal que despues de la mala experiencia de tu chico, ahora te preokupes mas por él..eso te pasa a ti i nos pasaria a cualquiera de nosotras.
Lo que tienes que hacer es tranquilizarte, y no pensar en que puede volvera suceder o que algo malo lo va a pasar ok??
Que la vida soon 4 dias, y tienes que disfrutarla con tu chico al màx ok?
besito x x
Mi ansiedad
Holaa!! mi ansiedad me pone mal ps tengoo miedo a desmayarme tanto asi q cuando me pongo a pensar me siento mal no me eh desmayado pero siempre me pasaaa esoo encerio necesito q alguien me ayude porfavooor gracias
Mi ansiedad
Holaa!! mi ansiedad me pone mal ps tengoo miedo a desmayarme tanto asi q cuando me pongo a pensar me siento mal no me eh desmayado pero siempre me pasaaa esoo encerio necesito q alguien me ayude porfavooor gracias
holaaa((:
estoy de acuerdo contigo yo tengo ansiedad y panico 
y creo qe me empezo de la nada porqe no eh tenido problemas ni nda ya llevo dos meses asi y es muy feo ya qe siempre pienso qe cada vez qe me dan me muera de un ataqe al corazon o algo asi
me gustaria qe me ayudaran
Yo sufro de ansiedad
hola me llamo patricia tengo 20 años y hae ya 3 meses , qe empese a tener sintomas como mareos , la vista rara como si estuviese soñando , dolor de cabeza , dolor de cuerpo , y fui al medico y me hice los estudios de sangre y estoi mui biem , y ando cn la precion baja , pero ya hace 1 semana qe tomo mucho liqido i como con mas sal y sigo cn los sintomas de falata de aire y sobre todo cn mi vista qe es muy molesto, mee hace sentir maal, porque tengo mi hija y mi marido y por momentos no los puedo difrutar por esta ansiedad qe me agarra. y el martes pasado me subi a un colectivo , asi 1 mes no me subia a uno ( porq la ultima ves me marie mui feo) y me descompuse , me empeso a faltar el aire y me aflojo todo el cuerpo, yo no le tengo miedo a la calle ni a la gente, tengo miedo de descomponerme, sobre todo cuando subo a un colectivo. porq salir a la calle salgo a caminar a pasear cn la familia pero la vista me imcomoda, por favor ayudenme qiero volver a tener mi vista y poder difrutar de mi familia. graciias
saludos
Hola yo tambien soy de méxico
permiteme decirte que en sierta forma estoy de acuero contigo. pero por otro lado sin llegar a muchos detalles, es bueno dar a conocer algunos de los sintomas de ansiedad y ataques de pánico. ya que muchas de las veces las personas afectadas con estos sintomas, llegamos a creer que únicamente a nosotros nos ocurre y asi creamos en nuestra mente una enfermedad (psicosómatica) cuando leemos en estos foros que esas sensaciónes las tienen las personas con ansiedad, entonces nos podemos dar cuenta que esto esta solo en nuestras mentes y no es real. que es algo que no te va a matar y que se puede curar o controlar por medio de terapias, medicamentos, exercicios, meditación, yoga, etc. y que no estamos locos ni temenos en realidad niguna de las efermedades que estan en nuestra mente y que se hacen presentes dia a dia por medio de pensamientos negativos, que es solo eso, pensamientos negativos que los dejamos crecer y les damos forma sin darnos cuenta... pero en realidad no son sintomas de infarto ni de ninguna otra enfermedad.
vivimos en estado de alerta a causa de la anisiedad. he aqui un tip para controlar el estado de ansiedad
visiten esta dirección y conoscan la tecnica del EFT a mi me ha ayudado mucho cuando tengo la sensacion de ansiedad..copiala y pegala en tu busador..suerte!! ...http://www.youtube.com/watch?v=lwR8HyokOeY&NR=1
Arañas!!!!
bueno es que a mi siempre me han dado mucho miedo las arañas cuando era pequeña siempre que veia una gritaba y le pedia a alguien que la matara, pero ahora mi miedo es mayor , si las mato pero solo las pequeñas y despues de mucho tiempo cuando no me queda de otra, el sabado pasado mi mama estaba sentada en el sillon y vimos una araña de jardin en la funda del sillon, nos asustamos mucho todos y mi hermana estaba buscando que araña era en internet, entonces encontramos sobre las arañas violinistas y me dio mucho miedo, y he estado encontrando muchas en estos dias, no violinistas de las normales. hoy vi una y me puse muy nerviosa tome dos cuadernos, mientras pensaba "tranquila solo es una araña no t va a hacer nada tu eres mas fuerte" pero la mate y empece a temblar y a llorar y ponerme nerviosa y comenze a entumirme y ssentia que no podia respirar bien y comence a rascarme los brazos, ya no quiero que me pase eso otra vez me gustaria saber como superarlo!!!! 
