¿COMO PUEDO CONTROLARLA?

A veces siento que me mareo y que no puedo controlar la situación. El otro día haciendo una práctica de coche me dio un mareo q casi le digo al profesor que tenía que parar pero me dije a mi misma no hagas la imbécil y termina la práctica. Eso sí fue bajarme del coche y me dio un ataque que creía q caía fulminada. No oía, no tenía fuerza se me durmió la cara, me daban pinchazos x todo el cuerpo, sentía q no tenía fuerza en la mandíbula y q me iba a morir. Al día siguiente desperté con el brazo dormido. Ya creía como siempre que tengo alguna enfermedad aunq todos los analisis estén bien mi mente sigue pensando q no. Maldita ansiedad de los c.....hoy tengo una practica de hora y media y tengo miedo de q vuelva a pasarme como puedo controlarlo..? Aunque esté centrada en conducir me viene sola es horrible..
por cierto alguien sabe si sentir pinchazos x varios días en varias zonas del cuerpo es normal con la ansiedad?puede ser tensión muscular? La medico m dio hora para la gine pro dudo q tenga algo qver. Tamb tengo ardores en el pecho. Estoy pasando la peor racha de mi vida con esto..no quiero más 😔