He pasado por lo mismo!!
Hola
No te preocupes por que si hay una tecnica, y esta es : Cambiar tu actitud hacia la vida, lo mas importante es que te aceptes a ti misma como eres. Tu dices que no te gustas a ti misma, pero probablemente ni siquiera te conoces bien a ti misma, entonces como te vas a querer?
Pienso que lo mas importante es que descubras las cosas que te gustan, es decir, hobbies como leer, hacer deporte, crear cosas con tus manos, etc...
Ahora que no tienes trabajo lo mas importante es que te dediques a ti misma, pero no que te dediques a criticarte, sino a quererte a ti misma, consientete, arreglate bonita, no para loas otros, sino para ti misma.
Te recomiendo un libro muy lindo que me ayudo mucho, lo lei muchas veces, se llama "Usted Puede Sanar Su Vida" de Louise Hay.
Te digo que yo tambien he pasado por momentos asi en los cuales pensaba que yo era un fraude y que nada valia la pena, pero hoy en dia le doy gracias a Dios, porque fue El quien me escucho y puso muchas "tecnicas" a mi alcance para que saliera de ese estado.
Realmente lo mas importante es que te encomiendes a Dios ante todo, El sera quien te mostrara el camino.
Un abrazo Tuti