Ansiedad

Buenas noches chicas hace un tiempo para ser exactos en diciembre sali de fiesta con una amiga y me empece a encontrar bastante mareada,nerviosa,sin poder respirar, seguidamente me levante y me notaba aun mas mareada sali a la puerta y empece con vómitos tiritones y demás, tuve que llamar al servicio de urgencias y me pase toda la noche ingresada,desde ese dia me da mucho miedo volver a salir de fiesta,es cierto que he saludo algunos dias y sólo estoy pendiente de si me pasará algo cuando se supone que ese dia es para pasarlo bien,bailar y divertirme, este año me graduo y mi principal miedo es que en la fiesta me de un ataque o no me sienta agusto o no me encuentre bien,me agobie y no quiero que eso pase,quiero disfrutar a tope,pero el miedo me puede,me podéis dar algun consejo? Si alguien a estado en una situación parecida que me ayude por favor, muchas gracias espero respuestas😊😘

De tanto pensar en lo sucedido te estas predisponiendo a una nueva crisis, si vas al baile de graduación con el temor que te va a suceder algo, te dire que eso aumenta la posiblidad de una nueva crisis. El consejo seria evitar estar pensando que volvera a ocurrir.