Ansiedad y dificultad para respirar...a alguien le pasa? leedme porfavor!!!
Hey y les pasa esto??
hey eso de la respiracion q uno lo siente y es como q uno esta pendiente de cada respiracion y como q si de un momento a otro lo vas a dejar de hacer... y entras en panico.. ya lo tengo como 10 dias y no se qhacer... diganme si ustedes lo an tenido todo ese tiempo... y mas a un.. si ustdes fuman... y si tienen esa sensacion de resaca
Ansiedad
Pues tranquila que no vas a dejar de respirar puesto que es una función autónoma de tu cuerpo así que por mucho que tu pienses voy a dejar de respirar, voy a dejar de respirar, tranquila que no va a pasar, ok? El pánico es un círculo vicioso que cada vez aparece un nuevo síntoma en tu cuerpo y eso hace que te pongas peor aún. Así que en cuanto comiences a sentirte mal y no puedes respirar? Primero búscate un sitio donde estés cómoda, si te estás en la calle un banco o algo para sentarte donde no haga calor. Te sientas y empiezas a respirar despacio (esto es difícil lo sé, si encima tienes el corazón a mil, pero se consigue porque yo lo he hecho) así que respirando despacio aunque sientas que te ahogas hazlo y verás como en 20 mn la cosa cambia.
Ten en cuenta que lo bueno de esto es que ningún estado de la mente dura más de 40 minutos. Así que si no te calmas en 20 en 40 parecerá que te ha pasado un camión por encima jeje.
Las crisis de ansiedad son muy muy xungas lo sé pero piensa en si tienes algo pendiente que solucionar o no te deja dormir porque de ahí te viene todo y cuanto antes lo soluciones antes desaparecerá. 
Ver también
La respuesta más útil
Hola
yo he tenido y siempre tendre, supongo, ansiedad,te dire que descartado cualquier problema en los pulmones( Es decir a mi me hicieron muchas pruebas hasta diagnosticarme la ansiedad)es absolutamente normal lo de la respiración, es verdaderamente agotador estar siempre controlandola, pero he ahi el problema, que si dejases de obsesionarte con ello los sintomas irian desapareciendo. La ansiedad es un estado mental, si eres capaz de relajarte y de pensar en otras cosas veras como te pondras mejor. Piensa que respirar es algo natural, no vas a dejar de hacerlo si no lo controlas. Asi que centráte en otras cosas, canta, cuenta numeros, hay muchos trucos el caso es que desvies la atención a otra cosa.
Besos
Hola atempore
Ante tdo gracias por responderme.
Me gustaria q me explicaras tu caso..te ha ocurrido tambien lo de la respiracion?
La verdad esq mi miedo no es a dejar de respirar,se q eso no es posible,sino a que al controlar constantemente la respiracion y respirar a un ritmo q no es normal,me pueda pasar algo.
Antes me ayudaba distraerme...Cuando estaba por ahí de tiendas,o en el cine,centrada en el trabajo o simplemente charlando con alguien se me pasaba y ni me acordaba de la respiracion!! pero esq ahora ni distraerme me sirve!!
Se q suena a paranoia total lo q estoy escribiendo...pero os aseguro q soy una persona q lleva una vida totalmente normal...estoy estudando una carrera,trabajando,tengo mi novio,mis amigos,salgo...Pero la maldita ansiedad me esta fastidiando la vida...Ya no solo es lo de la respiración...Es un estado de nerviosismo constante,preocupacion excesiva por todo..
A veces cuando voy en el metro,o estoy en el trabajo,me empiezo a agobiar,me empieza a latir el corazon a mil,y weno...un monton de sintomas mas q no voy a explicar para no aburriros...El caso esq stoy harta de star asi,q tengo 24 años y llevo 5 tomando medicacion 
En fin...espero mas respuestas.
No soy médico
Ni nada por el estilo, el más tengo 18 años... pero se lo que es eso.
A mi comenzó a darme ansiedad en vacaciones, fui al médico y me dijeron una barbaridad que ni siquiera me molestaré en decirte porque no es cierta... mi ansiedad era causada por MIEDO, sí, miedo...
Para calmarme me tumbaba en el sofá y hacía una respiración lenta y profunda, hasta calmarme (Parece una tontería pero te relajas)
Y para dormir me hacía una tila o algo calentito.
Tu problema creo que es que no dejas de pensar en respirar. A ver cómo te explico... Si piensas en respirar tienes que respirar pensando, obligatoriamente... es algo de la mente.. yo ahora mismo estoy respirando pensando por pensar en respirar, es algo normal
Así que deja de preocuparte por respirar e intenta evadir tu mente a otro lugar, Ten por cierto que seguirás respirando.
Mucha suerte!
Tengo lo mismo
hola a mi me pasa lo mismo hace ya medio año siento que no puedo respirar y me pongo muy nerviosa siento que voy a morir, he ido con muchos medicos y me han dicho que es ansiedad pero la verdad no quiero tomar medicina pues me da miedo hacerme adicta o algo asi tengo 24 años y es horible vivir con esto pero trato de ser fuerte y seguir con mi vida normal pero es muy dificil pues siento que ya no soy la misma de antes y eso me frustra nose ya que hacer muchas veces me desespero y siento que me voy a desmayar por favor di alguien puede ayudarme o decirme que hacer les dejo mi mail liza8623@hotmail.com gracias
yo pase por lo mismo y aun no se me kita del todo pero la solucion para mi fue con la paroxetina d 20mg diaria probe de todo todo y solo con eso, tienes q ir con un psikiatra tomar esas pastillas y estar entretenida al 100 % hasta q t olvides d los sintomas y empieces a dejar el medicamento ve con un psikiatra yo no te puedo decir q tomes ese medicamento pero a mi me funciono tenia exactamente lo mismo y visite demasiadas veces el hospital por eso y estaba sano al 100% ah por cierto la verdad si te hace algo dependiente el medicamento pero yo porlomenos ya lo pude dejar
Hola!
vi que ya recibiste muchos consejos pero me gustaria poner mi grano de arena. Definitivamente la sensacion de falta de aire es por causa de tu problema de ansiedad, y cuanto mas pensas en ello mas se agudiza la sensacion lo q te ubica en un circulo del q pareceria imposible salir. Lo mejor q podes hacer cuando esto ocurra es aceptar la sensacion de falta de aire por mas incomodo q sea ya q al aceptar lo q estas sintiendo el sintoma junto con el miedo q esto provoca tienden a desaparecer, no es facil hacerlo porq el miedo q te produce la falta de ingrezo de aire no es nada lindo practicando este modo de aceptacion de a poco ira desapareciendo. no estas enfermo, no te vendra ningun ataque al corazon, por mas asustada q estes, y no le prestes atencion a la respiracion, tene siempre en cuenta en tu mente que tus pulmones funionan bien y todo lo q sentis forma parte de tu mente. Vos podes! cada dia avanzaras un poquito hasta q esto sea historia, cualquier duda o inquietud escribime, besos 
Ansiedad
Pues tranquila que no vas a dejar de respirar puesto que es una función autónoma de tu cuerpo así que por mucho que tu pienses voy a dejar de respirar, voy a dejar de respirar, tranquila que no va a pasar, ok? El pánico es un círculo vicioso que cada vez aparece un nuevo síntoma en tu cuerpo y eso hace que te pongas peor aún. Así que en cuanto comiences a sentirte mal y no puedes respirar? Primero búscate un sitio donde estés cómoda, si te estás en la calle un banco o algo para sentarte donde no haga calor. Te sientas y empiezas a respirar despacio (esto es difícil lo sé, si encima tienes el corazón a mil, pero se consigue porque yo lo he hecho) así que respirando despacio aunque sientas que te ahogas hazlo y verás como en 20 mn la cosa cambia.
Ten en cuenta que lo bueno de esto es que ningún estado de la mente dura más de 40 minutos. Así que si no te calmas en 20 en 40 parecerá que te ha pasado un camión por encima jeje.
Las crisis de ansiedad son muy muy xungas lo sé pero piensa en si tienes algo pendiente que solucionar o no te deja dormir porque de ahí te viene todo y cuanto antes lo soluciones antes desaparecerá.
Hola!
vi que ya recibiste muchos consejos pero me gustaria poner mi grano de arena. Definitivamente la sensacion de falta de aire es por causa de tu problema de ansiedad, y cuanto mas pensas en ello mas se agudiza la sensacion lo q te ubica en un circulo del q pareceria imposible salir. Lo mejor q podes hacer cuando esto ocurra es aceptar la sensacion de falta de aire por mas incomodo q sea ya q al aceptar lo q estas sintiendo el sintoma junto con el miedo q esto provoca tienden a desaparecer, no es facil hacerlo porq el miedo q te produce la falta de ingrezo de aire no es nada lindo practicando este modo de aceptacion de a poco ira desapareciendo. no estas enfermo, no te vendra ningun ataque al corazon, por mas asustada q estes, y no le prestes atencion a la respiracion, tene siempre en cuenta en tu mente que tus pulmones funionan bien y todo lo q sentis forma parte de tu mente. Vos podes! cada dia avanzaras un poquito hasta q esto sea historia, cualquier duda o inquietud escribime, besos
Problemas para respirar , ayuda!
Hola, no pude dejar de leer tu mensaje , porfavor, necesito ayuda, aveces siento que no puedo respirar, mas cuando estoy a costada , siento un presion en el pecho, y siento como si me va da run infarto, aveces me duele el brazo izquierdo espalada, constilla, me duele mucho la parte izquierda al comer o beber algo, de que sera? , tengo 18 años, ya me hise controles con varios cardiologos y me dicen que no tengo nada , con otros medico que me revisaron los pulmones y tampoco tengo nada , me preocupo mucho, siento como si me muriera y no quiero , no doy mas, no puedo disfrutar de nada pensando en que me voy a morir de un infarto, no duermo por miedo ... me hise analisis y me todo bien , no tengo colesterol, ni azucar alta , siempre fui sana , hago deportes, pero ahore tambien tengo miedo hasta de correr por miedo a que me de un ataque al corazon , mido 1.72 y peso 59kg, AYUDAAAAA POR FAVOR!, algun consejo para estar un poquito mejor? , TENGO MUCHO MIEDO, esto empezo hace mas o menos un mes desde que perdi a mi padre, y tengo mucho miedo de morir , AYUDAAA POR FAVOR?
Problemas para respirar , ayuda!
Hola, no pude dejar de leer tu mensaje , porfavor, necesito ayuda, aveces siento que no puedo respirar, mas cuando estoy a costada , siento un presion en el pecho, y siento como si me va da run infarto, aveces me duele el brazo izquierdo espalada, constilla, me duele mucho la parte izquierda al comer o beber algo, de que sera? , tengo 18 años, ya me hise controles con varios cardiologos y me dicen que no tengo nada , con otros medico que me revisaron los pulmones y tampoco tengo nada , me preocupo mucho, siento como si me muriera y no quiero , no doy mas, no puedo disfrutar de nada pensando en que me voy a morir de un infarto, no duermo por miedo ... me hise analisis y me todo bien , no tengo colesterol, ni azucar alta , siempre fui sana , hago deportes, pero ahore tambien tengo miedo hasta de correr por miedo a que me de un ataque al corazon , mido 1.72 y peso 59kg, AYUDAAAAA POR FAVOR!, algun consejo para estar un poquito mejor? , TENGO MUCHO MIEDO, esto empezo hace mas o menos un mes desde que perdi a mi padre, y tengo mucho miedo de morir , AYUDAAA POR FAVOR?
No tengas miedo
Es comprensible lo q te esta pasando ya q todo es debido a la angustia q te provoco la perdida de tu padre. Lo q tenes son ataques de panico, generalmente les viene a personas q pasan por una angustia muy grande. En primer lugar dejame decirte q no te vas a morir y que esta patoogia tiene cura definitiva. Entiendo todo lo q sentis porq yo tmb tuve ataques de panico, y si, parece como q vas a vivir con eso toda tu vida, pero no es asi. Debes ir a visitar a una psiquiatra para empezar una terapia farmacologica q hara q tus sintomas de sensacion de ahogo o miedo a la muerte y las mismas molestias q sentis en todo tu cuerpo debido a la tension q estas produciendo por el miedo q sentis, pero debes acompanar esta terapia con una terapia psicologica, es decir, llendo a una psicologa q hara q resuelvas el problema de angustia por el q estas pasando. No te desesperes yo pude salir porq vos no? hay muchas personas q tienen esto, y todas se curan. Espero te sirva lo q te escribi y ante otra duda me preguntas. Besos!!! 
Hola!
vi que ya recibiste muchos consejos pero me gustaria poner mi grano de arena. Definitivamente la sensacion de falta de aire es por causa de tu problema de ansiedad, y cuanto mas pensas en ello mas se agudiza la sensacion lo q te ubica en un circulo del q pareceria imposible salir. Lo mejor q podes hacer cuando esto ocurra es aceptar la sensacion de falta de aire por mas incomodo q sea ya q al aceptar lo q estas sintiendo el sintoma junto con el miedo q esto provoca tienden a desaparecer, no es facil hacerlo porq el miedo q te produce la falta de ingrezo de aire no es nada lindo practicando este modo de aceptacion de a poco ira desapareciendo. no estas enfermo, no te vendra ningun ataque al corazon, por mas asustada q estes, y no le prestes atencion a la respiracion, tene siempre en cuenta en tu mente que tus pulmones funionan bien y todo lo q sentis forma parte de tu mente. Vos podes! cada dia avanzaras un poquito hasta q esto sea historia, cualquier duda o inquietud escribime, besos
Sufro de un sintoma parecido en donde tengo que hacer mis brazos hacia en frente para poder respirar, tengo el sintoma de que derrepente me falta el aire y se me dificulta respirar profundamente. Ya me hicieron una espirometria, y una placa de torax, y GRACIAS A DIOS todo salio bien. Sin embargo me sorprende que todavia cuando Terminode comer por muypoquito que coma no puedo respirar, pero me parece muy interesante tu consejo, pues acabo de intentarlo y me favorecio. LE RUEGO A DIOS QUE NOS SANE A TODAS, YA QUE NUESTRAS VIDAS SON MUY ESPECIALES E IMPORTANTES PARA EL y para much otras personas. Gracias por lo que escriben poruqe sinduda me ayudansus consejos. Dios les bendiga!
Encontre un alivio
Hola yo estoy igual que todos ustedes. Me falta la respiracion todo el tiempo, habia empezado levemente principalmente despues que digeria cualquier alimento ya fuera en el desayuno, almuerzo o comida. pense que se me iba a quitar solo y no le preste atencion, pero sucedio todo lo contrario se fue poniendo peor hasta que sufri de un ataque de falta de oxigeno y ahi fue mi primer dia en el salon de emergencia. Alli me hicieron de todo: electrocardiograma, me tomaron la presion mas de 5 veces, 6 tipos de analisis de sangre differentes, radiografia y por ultimo me pasaron por un scan. Los resultados fueron que todos mis organismos estaban bien. Pensaron que era acidez que me producia el estomago y me recetaron un medicamento para ello. Resulto em peorarme ya me daba a todas horas desde que me levantaba hasta que me acostaba. Por segunda vez tuve que volver al salon de emergencia y esta vez determinaron que era una anciedad muy grande. Bueno fue peor el remedio que la enfermedad porque ahi me vinieron muchas cosas a la mente, principalmente miedo pensando en que voy a padecer de esto toda mi vida. Me recetaron ZOLOFT y met lo pude tomar una sola vez nada mas porque aparte que me pone boba, te da sueno y cuando despiertas tienes una depresion horrible que no paraba de llorar. Bueno finalmente encontre un producto que me da alivio en cuanto a la falta de oxigeno, no me pone boba como si fuera una enferma mental y es medicina natural que no causa addiccion la cual es muy importante. Se llama RELAX NOW es de una marca muy conocida y registrada HERBALIFE y lo compro todo el tiempo en el website.WWW.HERBALIFETOGO.COM, por ultimo es economica que esta al alcanse de todo el mundo, esa es para por el dia y si quieren una para dormir se llama SLEEP NOW. Ahora bien antes que nada deben orar a DIOS sin el nada es posible ni aunque se tomen la mejor medicina del mundo y lo que han comentado las otras personas es cierto tambien debemos mantener nuestra mente ocupada. Les deceo suerte, salud y voy a orar a DIOS por todos nosotros todos los dias, gracias
Que lindo mensaje
Que lindo mensaje, y gracias a Dios que llega paz a nuestros corazones cuando escuchamos tu experiencia. Le ruego a Dios nos sane a todas y les cuento que la foniatra me receto un triflow en los que hago ejercicios. Ahora que leí tu mensaje caigo con que el neumólogo me receto un medicamento para la ansiedad que se llama IVEL (valeriana officinalis, Humulus Lupulus). Solo que n o se puede tomar en periódo de lactancia. Y estoy pensando que me lo ha de haber recetado porque identificó un problema de ansiedad en mi, y con ese medicamento Ivel recuerdo que cuando me lo tomé no tenía tantos problemas de respiración. Les paso el dato que me ha ayudado hacer ejercicio aerobico como sppining, jazz, aerobics, baile. Duerman bien entre 8 y 9 horas. Duerman temprano!!!!!
Uuf, se que es desde hace mucho esta charla...
pero me gustaría decir que yo pase por lo mismo
comencé por ahogarme con la comida, con mi propia saliva!
me daba miedo pasarla porque sentía que me iba haha
y gracias a eso, aunque tenga mucha hambre no puedo comer como deseo
luego de pronto empece por la respiración, no podía respirar profundamente,o si podía pero me dolía el pecho, cerca de los hombros, y parecía que algo bloqueaba mi garganta
me acostaba, me paraba, me sentaba, me ponía de espaldas, de lado, boca abajo etc etc y llegue hasta el punto de que ya no podía mas y comencé a llorar, que desesperante!!
todo esto si mal no recuerdo son síntomas de ansiedad generalizada, es decir que si, son mas o menos paranoias
porque te sugestionas. vendría bien el ejercicio, comer saludable, no pasar mucho tiempo sentada, ejercicios de respiración, tranquilizarse
pero por otra parte,existen las enfermedades, y si algo te molesta hay que ir al medico
al parecer yo tengo déficit de hierro y ansiedad
y creo que otras enfermedades raras haha
hay que informarse bien, y no dejar pasar tiempo valioso
a checarse siempre, al mas mínimo dolor, recuerden que el miedo hace tomar malas decisiones 
hola no te desesperes q a todas nos pasa lo mismo
fijate q cuando yo tuve a mi princesa justamente cuando ella cumplio 1 ano a mi me entro depresion enseguida me llego ansiedad y asi me fueron pasando cosas q realmente yo no conocia me daba miedo andar en las tiendas sentia q las personas me asfixiaban me faltaba el aire me daba mucho miedo salir al parque a llevar a mi hijita a pasear un rato hasta q conoci un producto q se llama omnilife cuando yo conoci este producto yo no crei en el por q sabes cuando yo iba con lods medicos lo primero q me daban eran sus mugrosas pastillas antidepresivas q es lo q saben dar pero yo poco a poco me fui metiendo en la cabeza q yo estaba bien q solo eran nervios lo q me ponian asi por lo tanto yo platique bien con mi interior y saque la conclusion d q realmente es lo q necessitas rs q cuando la ansiedad nerviosa te agarra no te suelta tu cerebro necesita alimentarse de vitaminas solo q con omnilife sales por q sales de esto son suplementos alimenticios q te sirven para alimentar a tu cerebro y atu cuerpo pero en fin yo ya estoy mucho mejor q antes solo trata de relajarte q es lo q tu cuerpo necesita y si quieres saber mas acerca de estos productos contactame yo soy una proveedora de omnilife por q ahora omnilife es mi vida q estes bien Karla.castaneda@ymail.com
Uuf, se que es desde hace mucho esta charla...
pero me gustaría decir que yo pase por lo mismo
comencé por ahogarme con la comida, con mi propia saliva!
me daba miedo pasarla porque sentía que me iba haha
y gracias a eso, aunque tenga mucha hambre no puedo comer como deseo
luego de pronto empece por la respiración, no podía respirar profundamente,o si podía pero me dolía el pecho, cerca de los hombros, y parecía que algo bloqueaba mi garganta
me acostaba, me paraba, me sentaba, me ponía de espaldas, de lado, boca abajo etc etc y llegue hasta el punto de que ya no podía mas y comencé a llorar, que desesperante!!
todo esto si mal no recuerdo son síntomas de ansiedad generalizada, es decir que si, son mas o menos paranoias
porque te sugestionas. vendría bien el ejercicio, comer saludable, no pasar mucho tiempo sentada, ejercicios de respiración, tranquilizarse
pero por otra parte,existen las enfermedades, y si algo te molesta hay que ir al medico
al parecer yo tengo déficit de hierro y ansiedad
y creo que otras enfermedades raras haha
hay que informarse bien, y no dejar pasar tiempo valioso
a checarse siempre, al mas mínimo dolor, recuerden que el miedo hace tomar malas decisiones
Problemas para respirar , ayuda!
Hola, no pude dejar de leer tu mensaje , porfavor, necesito ayuda, aveces siento que no puedo respirar, mas cuando estoy a costada , siento un presion en el pecho, y siento como si me va da run infarto, aveces me duele el brazo izquierdo espalada, constilla, me duele mucho la parte izquierda al comer o beber algo, de que sera? , tengo 18 años, ya me hise controles con varios cardiologos y me dicen que no tengo nada , con otros medico que me revisaron los pulmones y tampoco tengo nada , me preocupo mucho, siento como si me muriera y no quiero , no doy mas, no puedo disfrutar de nada pensando en que me voy a morir de un infarto, no duermo por miedo ... me hise analisis y me todo bien , no tengo colesterol, ni azucar alta , siempre fui sana , hago deportes, pero ahore tambien tengo miedo hasta de correr por miedo a que me de un ataque al corazon , mido 1.72 y peso 59kg, AYUDAAAAA POR FAVOR!, algun consejo para estar un poquito mejor? , TENGO MUCHO MIEDO, esto empezo hace mas o menos un mes desde que perdi a mi padre, y tengo mucho miedo de morir , AYUDAAA POR FAVOR?
Ansiedad
hola , me llamo laura y te digo q a mi me agarro solo dos veces las cuales fui al hospital mas cercano xq no podia respirar y los medicos me hicieron analisis me pusieron suero y oxigeno y al final me dijeron q era todo psicologico q estaba sana y era un ataque de ansiedad. pero si, es como q te falta el are pero en realidad es lo q a vos te parece xq la respiracion esta normal. espero q te haya servido besos
PUES AMIGAS Y AMIGOS TRATEMOS DE RELAJARNOS A MI ME PASA PEOR QUE A TODOS USTEDES YO TENGO QUE TOMAR MUCHO AIRE X LA BOCA CADA 3 SEGUNDOS PASO TODO EL DIA ASI CUANDO DUERMO ES EL UNICO MOMENTO QUE PIENSO QUE SOY FELIZ NO ME DA NADA AHORA ES UN MIEDO HASTA DE IR A LOS SUPERMERCADOS X Q SIENTO Q ME MUERO Q NO RESPIRO, MANOS SUDADAS, SIENTO DESMAYARME Y SALIR CORRIENDO Y GANAS DE VOMITAR Y ESTO ME DA X TEMPORADAS QUE TERRIBLE QUISIERA SABER QUIEN PUEDE AYUDARNOS A TODOS LOS Q TENEMOS ESTE PROBLEMA SALUDOS
Yo estoy igual
ola ami tb me pasa lo mismo estas dos ultimas semanas en todo el dia respiro muy mal a ratos solo respiro bien si salgo ala calle el caso esque tengo miedo a que tenga alguna enfermedad solo me quedaria tranquila si supiera que es ansiedad
Esta sensacion sea convertido en un tormento
sufro de crisis de panico,,,, estoy muy mal debido a esto la sensacion de ahogo y presion al pecho dificulta mi respiracion,,la mayoria me dice que es psicologico,,, lo que afecta fisicamente....el poder de la mente es muy fuerte,, aun asi se ha convertido una obsesion el tema de la respiracion,,,,paso pendiente toodoooo el dia,,, e incluso me tendre que hacer examenes hormonales de la tiroides porque el doctor me dijo que puede ser causa d mis sintomas, lo unico que espero sentirme bien,, y no andar con temor todos los dias,,, nose que hacer,,,, las personas que me rodean no entienden lo que me pasa...y eso me angustia mas... algun consejo porfavor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!! LO NECESITO URGENTE 
Ijoles esto si que es comun me esta pasando
Veo que es un foro femenino,pero como unos colegas aqui dicen,andube buscando informacion sobre esto y me mando a esta liga, al fin y al cabo el problema es el mismo,con su permiso mujeres bellas.
Veo que es un problema que agobia a hombres y mujeres,he tenido ataques de panico no muy seguidos,el primero fue hace dos años,despues no senti nada hasta hace apenas unas semanas y como que volvio para ya no irse,estos ultimos dias la sensacion de ahogo es tremenda,no me deja en paz,es terrible andar asi, y como lo menciono una amiga aqui,la solucion la tenemos nosotros,nuestra mente nos ha hecho llegar aca y ella misma no tiene que sacar,los pensamientos negativos fueron la causa,es tiempo de revertirlos por pensamientos positivos,segun tambien vi en una pagina para ayuda en ansiedad,debemos ponernos pilas chavos y chavas,esto no durara por siempre,somos mas fuertes que esto,no decaigamos en animos que peor se pone el asunto,como dicen por ahi,el quecarga el morral sabe que lleva dentro,nadie mas nos va entender como nos sentimos,mas que nosotros mismos ,conoscamosnos mas y tratemos de darle solucion ,buscar ayuda medica,psicologica tambien es bueno.
Espero todos aca vayamos mejorando y despues dejar un mensaje mas esperanzador aquienes comienzan con estos achaques.Les dejo mi correo por si alguien deseara escribirme y compartir su experiencia,creo eso liberaria un poco nuestro pechito y quizas algo bueno pueda suceder. coperfil_stone10@hotmail.com
saludos desde el bello Puerto Vallarta.
Que terrible!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!
LA CRISIS DE PANICO ME TIENE MALLLLLLLLLLLLLLLLLLL ,,,,DEREPENTE ESTOY TRANQUILA M VIENE LA SENSACION D AHOGO,,,,,EMPIEZO A PENSAR TANTAS COSAS SOBRETODO QUE NO PUEDO RESPIRAR,,,,EL PECHO PRESIONADO,,,ME GUSTARIA SENTIRME BIEN FELIZ, TRANQUILA DISFRUTAR CADA MOMENTO DE MI VIDA PERO SIENTO QUE NO PUEDO ESTO ME DEPRIME CADA DIA ....QUE PUEDO HACER!!!!!!NECESITO ALGUN CONSEJO PORFAVORRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Que terrible!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!
LA CRISIS DE PANICO ME TIENE MALLLLLLLLLLLLLLLLLLL ,,,,DEREPENTE ESTOY TRANQUILA M VIENE LA SENSACION D AHOGO,,,,,EMPIEZO A PENSAR TANTAS COSAS SOBRETODO QUE NO PUEDO RESPIRAR,,,,EL PECHO PRESIONADO,,,ME GUSTARIA SENTIRME BIEN FELIZ, TRANQUILA DISFRUTAR CADA MOMENTO DE MI VIDA PERO SIENTO QUE NO PUEDO ESTO ME DEPRIME CADA DIA ....QUE PUEDO HACER!!!!!!NECESITO ALGUN CONSEJO PORFAVORRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Hola
Yo hara 3 meses que la sufra te entiendo perfectamnte se pasa muy mal tienes que relajarte lo mas possible ponerte musica relajante respirar poco a poco como si estubieras en un campo de rosas y puedes olerlas todas ir al psicologo va muy bien te ayudara como tratarla respirar y te buscara el motivo de dond viene pero te digo si te recetan pastillas intents evitarlas dependerss de ellas hasta para dormir por la noche yo me tomo al dia 3 valerianas con pasiflora y van genial para relajarte... Y intenta no pensar negativo cuesta mucho que en un ataque hber quien se relaja... Pero hay que hacerlo yo tengo 22 años y me encantaria volver a ser la misma pero creo que la ansiedad me ayudara a dejar problemas y ser feliz..
Hola....amitaf131
sabes .................. estoy super preocupada porque en este tiempo me han venido mas crisis de panico y mi pecho presionado no se que hacer ,,,,,,tomo ravotril...y me relajo un poco hasta me cuesta dormir porque pienso que me voy morir ,,,y me cuesta respirar pensar cada vez que llega la noche me angustia y mi peco me duele...siento presionado estoy mal 
Sufro de un sintoma parecido en donde tengo que hacer mis brazos hacia en frente para poder respirar, tengo el sintoma de que derrepente me falta el aire y se me dificulta respirar profundamente. Ya me hicieron una espirometria, y una placa de torax, y GRACIAS A DIOS todo salio bien. Sin embargo me sorprende que todavia cuando Terminode comer por muypoquito que coma no puedo respirar, pero me parece muy interesante tu consejo, pues acabo de intentarlo y me favorecio. LE RUEGO A DIOS QUE NOS SANE A TODAS, YA QUE NUESTRAS VIDAS SON MUY ESPECIALES E IMPORTANTES PARA EL y para much otras personas. Gracias por lo que escriben poruqe sinduda me ayudansus consejos. Dios les bendiga!
