Toc puro

Ayuda
Alguien con toc o que este tomando antidepresivo puede ayudarme

Para usuario86
El trastorno obsesivo compulsivo, no solamente ha de tratarse con pastillas. Las obsesiones, funcionan como un intento de control, para evitar situaciones que puedan ser "peligrosas" para nosotros, así se genera ansiedad como un mecanismo para activarnos ante amenazas. Las compulsiones son acciones o pensamientos que funcionan para eliminar esa ansiedad e intentar controlar la situación.

El problema es cuando en nuestra vida es tal la cantidad de obsesiones que tenemos, que la ansiedad es casi constante, de ahí que necesitemos un montón de rituales para mantener esa ansiedad "a raya".

La forma de salir de esta situación, es exponernos a todas aquellas situaciones que favorecen la aparición de esas obsesiones y no intentemos realizar esas compulsiones para reducir esa ansiedad.

Si por ejemplo tengo miedo a tocar objetos por ser contaminado, y lo que hago es evitar esos objetos o lavarme las manos con jabón o ir con guantes, lo que tendré que hacer será oblgiarme a tocar esos objetos, sin hacer ninguna acción que disminuya la ansiedad. Así, progresivamente, mi cerebro irá entendiendo que la obsesión no es necesaria y el nivel de ansiedad irá bajando.

Efectivamente, esto no es posible si no realizo psicoterapia. Te aconsejo la terapia cognitivo-conductual, que para trastornos de ansiedad funciona muy bien.

Suerte y mucho ánimo!!!!