En respuesta a badia_5842293
Se puede tomar valeriana fuerte de 450mg por la mañana para la ansiedad?
Necesito ayuda
Hola Joyceenjoy,
Si tienes problemas de ansiedad, no deberías recurrir a la valeriana todas las mañanas, ya que produce somnolencia y no es la mejor forma de empezar el día. Además, las dosis muy altas de valeriana también provocan confusión, falta de agilidad mental, irritabilidad y nerviosismo; que son precisamente sensaciones que pretender evitar.
Para combatir la ansiedad con remedios naturales, te recomendaría también probar manzanillas, té verde y pasiflora. Y por encima de todo, practicar técnicas de meditación y relajación, como el yoga, que te enseñen a liberar la mente y a controlar tu respiración.