Ansiedad????no porfavor otra vez no¡¡¡¡

Meni035
Todo es producto de la ansiedad, asi que comienza practicando esos ejercicios que te aconsejo tu psiquiatra para poder andar mas tranquila.
Piensa que has pasado una mala temporada, ahora estas con mucho estres, llevas demasiadas cosas, es normal que estes asi.
Trata de no tomarte las cosas tan a pecho, me refiero a que intentes controlar las emociones para poder salir un poco del agobio en el que estas.
La muerte de un familiar es muy dura, la suerte que tienes es que estas ocupada todo el tiempo, eso no te deja mucho para pensar, pero intenta siempre ver el vaso medio lleno para poder ser fuerte.
Ya tiene un punto a tu favor, tu misma dices....quiero tomar las riendas de mi vida, ya estas dando un buen paso pq no te quedas parada esperando a ver que pasa, la ansiedad te paraliza, te deja sin fuerzas, te atormenta y cuanto mas te hace sentir inutil, pero tu diste el paso de querer tomar las riendas de tu vida, yo hace meses hice lo mismo, dije voy hacer cosas que me llenen ,que me hagan feliz, que yo me sienta bien, fijate lo consegui, es mas deje la medicacion y ahora hago cosas que a mi me hacen sentir bien,no niego que tengo das de bajones, pero no todo es culpa de la ansiedad, eso me lo dejo muy claro mi medico y me mentalize que era cierto, no le eches toda la culpa a la ansiedad, todas las personas tienen dias buenos y malos, rachas geniales y rachas malas, pero hay que seguir adelante con nuestros planes de futuro.
Saludos

No pienses en negativo!
Hola, yo tambien tengo 20 años y tengo ansiedad desde hace 6 meses. Los 3 primeros meses fueron horribles, no me keria levantar de la cama, me comia la cabeza por todo, sentia ke estaba en un pozo del ke nunca iba a salir. donde encontre la salida? en mi, en esos pensamientos negativos ke aparecian por mi cabeza, en el miedo...empece a leer libros sobre budismo, me di cuenta de ke la ansiedad me la creaban esos pensamientos negativos los cuales yo me creia, el enemigo realmente lo creaba yo, asi ke empece a eliminar todo pensamiento negativo ke me impedia estar en paz, cada vez ke venia un pensamiento les decia "dejame en paz, vete, quiero ser feliz", son solo pensamientos. Hace 2 meses empece a meditar 30 minutos al dia, me esta ayudando muchisimo, y yoga 2 veces por semana. La meditacion te ayuda a relajar totalmente la mente centrandote en la respiracion, a mi personalmente me hace estar mucho mas feliz. No se si te he ayudado, pero no pienses en nada malo, no te asustes, confia en ti, y cada vez ke te venga el miedo, echale a patadas de tu cabeza y centrate en algo bueno, es la unica forma para quitar la ansiedad, la meditacion es solo un complemento, el remedio esta en pensar en positivo, la naturaleza de la mente es paz, los pensamientos y emociones ke TU creas hacen ke no puedas sentir esa paz. Si la ansiedad te viene sin ninguna razon, tranquila porque es normal, no lo pienses, no te asustes y te dices a ti misma que todo esta bien, que estas a salvo.
1beso y 1abrazo =)