Claustrofobia o ansiedad???????????????

No soy ninguna experta pero..
Hola celeste, como te digo no soy ninguna experta pero he sufrido hipertiroidismo durante diez años y en consecuencia he padecido muchos ataques de ansiedad. lo mejor es ir a un especialista pero seguro que todo se ha desencadenado por ese problemilla de credito. creo que, inconscientemente, tienes miedo y ese miedo antes no estaba, habría que valorar mas cosas pero mira dentro de ti y preguntate si esos nervios pueden ser debido a que tengas miedo a que algo te salga mal. has visto que, de la noche a la mañana, tu estabilidad económica se ha derrumbado, aunque ahora lo hayas arreglado temes que vuelva a pasar (no me refiero sólo al factor económico), temes que el avión se estrelle, temes que mañana en el trabajo algo te salga mal.
yo tenía pánico hasta de ir al super a comprar una barra de pan y llegué a pensar que tendría claustrofobia, y poco a poco me fui encerrando, tambien despertaba por la noche ahogada, no podia dormir por las palpitaciones y realmente no tenía ningun problema para estar mal, eso era ansiedad, cuando me descubrieron mi problema me enteré de muchas cosas inexplicables que pasaban dentro de mí, me di cuenta que esa fobia del super era porque al pagar me temblaba el pulso . ahora me ha cambiado la vida, soy una persona nueva, como era antes de tener este problema y ya no me da panico ir al super, ni quedar a tomar un café con una amiga. así que olvidate de la claustrofobia, es debido a un problema de inestabilidad emocional, creeme. pero ve a un especialista, hay asociaciones especiales para las mujeres si no puedes permitirte uno de pago. si me dices de donde eres quizás te pueda ayudar.
cuidate y respira con el abdomen, cuando te vuelva a pasar este sofoco piensa en algo bonito que te haya pasado durante el dia o proponte algo excitante para hacer el dia siguiente. ya veras como esto te ayuda. en ningun momento te atores asustandote por tu respiración acelerada, pasa de ella, lavate la cara haz lo que sea menos escuchar tus palpitaciones.
cuidate y espero recibir noticias tuyas.
Mika

Miratelo
La claustrofobia lleva a la ansiedad.
Si estas encerrada tienes ataques de ansiedad.

La solución es ir a un psicologo a que te digan que ejercicios tienes que hacer para superarlo.

La claustrofobia no existe, son invenciones de tu mente. No por ir a un psicologo tienes que estar loca.

Ahora seguro que vienen las graciosillas de turno i empiezan a llamarte loca, demente etc, pasa de ellas, son todas unas remilgadas.
Lo dicho mejor ir a un psicologo serio.

Suerte con tus paranoias(es broma) Un besazoooo.

Ansiedad y claustrofobia, buahhhh
hola, pues yo tengo el mismo problema que vosotras, sabeis algun sitio donde me puedan ayudar? no cobro ni 600 euros asi que lo del sicologo lo he ido dejando y dejando, y ha sido peor.. estuve yendo a uno pero no puedo permitirme los 80 euros por consulta, por favor, si sabeis de algun sitio mas barato pero que me puedan ayudar, os estare super agradecida.. gracias

Sobre la ansiedad
Hola chicas, y estoy pasando por lo mismo, aunque puedo decir que creo que ya esoy en la fase final. LLevo tres años con ansiedad y no habia remedio.Me cuesta viajar y tengo que coger el avion obligatoriamente cada dos semanas. Al principio me era imposible sin tomarme nada, pero ahora voy un poco nerviosa pero me subo al avion y no me pasa nada. Todo esto fue gracias a la homeopatia. Todavia estoy en tratamento, pero llevo un año y hay un gran progreso en mi, y mis familiares tambien me lo notan. Asi que les invitaría a que probaran este metodo, eso si con un homeopata unicista y que tenga el titulo de medicina. Ah!!! antes que nada haganse las pruebas de tiroides por si es ese el problema, ok. Un beso

Problema compartido - claustrofobia
He leído en el foro, el problema de la claustrofobia
Actualmente estoy en plena crisis de la enfermedad; ya con anterioridad siempre tenía episodios pero no era a los espacios cerrados, sino a la ausencia de movimiento, no podía soportar la idea de que para cualquier prueba me tuviese que quedar quieta mucho tiempo, cuando esto sucedía enseguida empezaban las palpitaciones y el sofoco, pero lo iba sobrellevando ya que no me ocurría nada en los aviones, metro, cines, supermercados y atravesaba los túneles sin problemas (Y eso que Madrid está lleno de ellos)

Hace dos meses, al meter el coche en el tunel de lavado sufri una crisis pero me sacaron parando el mismo. Al día siguiente me iba de viaje, cogí sin problemas el tunel de la M-30 (6 Klm) y ese mismo día al volver y coger el tunel de vuelta senti otra crisis fuertísima, quería buscar una salida y no encontraba señalizada ninguna, al final y en plena crisis conseguí salir del tunel, me puse a llorar histérica y con unas palpitaciones que parecía que me atravesaban el pecho, sudor etc Desde entonces mi vida es una suplicio, por supuesto evito todos los túneles me horroriza pensar en coger un avión y ese es mi problema ya que debo de realizar un viaje al extranjero y desde luego hoy estoy muerta de miedo. Siemto ahogos hasta cuando voy en el coche conduciendo.
El psiquiatra me ha recetado tranquilizantes y antidepresivos pero no quiero tomar medicamentos, ya que me dejan atontada todo el día.
¿Donde imparten la terapia y cuanto dura aproximadamente?

Un saludo

Un caso parecido
A mi me ocurre una cosa parecida, pero solo me ocurre en los coches.Me he subido en accensores y habitaciones muy pekeñas y no me ha pasado nada ,pero el tema de los coches es superior a mi.
Cada vez que me subo en uno siento que me falta el aire y me da el panico. Luego cuando me bajo de el noto que todo mi cuerpo esta agotado y me quedo sin energias durante todo el dia.
Es algo bastante extraño por que me dio el primero hara unos 2 años pero al cabo del mes vi que ya no tenia ataques al subirme en un coche,hasta ahora...
Si a alguien le ocurre algo parecido o sabe algo que pueda serme de alguna utilidad se lo agradeceria mucho.

Miedo a ir en coche
Supongo que este tipo de fobia tiene que ver con el ruido, con el estrés, con el miedo a tener un accidente, etc..., pero empecé a tener miedo al despegue de un avión (no a volar, ni a las turbulencias, ni al aterrizaje), tan sólo cuando el avión va adquiriendo cada vez más altura y tú vas notando más la presión y a mi me parece inaguantable en mi cabeza hasta el punto de crearme ansiedad y pánico, y notar como si mi cuerpo no existiera. Ya una vez ya estamos en el aire y se acostumbra mi cuerpo, ya está, me lo paso bien en el avión, no tengo problemas. Este verano antes de emprender un viaje en avión me dió por consultar en Internet a ver si encontraba un remedio para la ansiedad que me genera el despegue y...más que un remedio encontré algo que me generó más ansiedad, en una web que daba consejos para las fobias de volar en avión, leí la siguiente frase: " muchas personas tienen miedo al no poder sentir que sus pies tocan tierra firme provocándoles un sentimiento de no tener el control de la situación y generarles miedos e incluso ansiedad", pues bien, esta frasesita se me quedó grabadísima en el cerebro y como persona sugestionable que soy me afectó a la hora de subirme en cualquier coche que no vaya a velocidad muy lentísima, sobretodo cuando circula por autopistas, provocándome un ataque de angustia-ansiedad-claustrofobia-pánico que me cuesta controlar muchísimo y que me hace pensar que casí podria perder el conocimiento o morirme ahí mismo. Mis métodos para distraerme y no seguir asustándome son: intentar evitar los pensamientos sobre ello, hablar con las personas que viajan conmigo centrándome en la conversación, mover los pies (puntas-flex), eso quiere decir puntas hacia arriba y hacia abajo e incluso realizar movimientos circulares con los pies (esto me ayuda a crear una sensación de que controlo los pies y por tanto el control de la situación.....)cerrar los ojos e intentar respirar profundamente, o bien enfocar la mirada en un punto e intentar dejar pasar los pensamientos, echarme agua por la cara y en la nuca. Oler una toallita o perfume si llevo. Hay veces que funcionan y atenuan la sensación de angustia y otras que por fuerza esperas (en una espera que se te hace eterna) llegar a tu destino y bajarte del coche (y casi besar el suelo!!!!) Bueno, como ves no eres la única con este transtorno y, yo pienso que, igual que un día llegó a nuestras mentes este miedo y se instaló, otro día se irá para siempre y esperamos que nunca más regrese. Besos y fuerza que todo es posible. La mente siempre la controlamos nosotros mismos por eso es siempre posible cambiar de modo de pensar y por tanto de sensaciones según las experiencias.

Re: mika
Hola Mika,
Ante todo gracias de corazón, yo soy de Málaga y bueno ahora parece que estoy mejor pero desde lo del crédito me siento mucho más nerviosa y me altero muy fácilmente, en realidad no tengo ni idea de lo que me está pasando, pero creo que llevas toda la razón cuando me dices que puede ser inestabilidad emocional, casi estoy segura de ello.
No me veo muy segura de poder ir a mirármelo ni de atreverme o de saber dónde, no puedo reaccionar ante esto.
Gracias de nuevo por tu ayuda y tu tiempo de verdad.

Re: mika
Hola Mika,
Ante todo gracias de corazón, yo soy de Málaga y bueno ahora parece que estoy mejor pero desde lo del crédito me siento mucho más nerviosa y me altero muy fácilmente, en realidad no tengo ni idea de lo que me está pasando, pero creo que llevas toda la razón cuando me dices que puede ser inestabilidad emocional, casi estoy segura de ello.
No me veo muy segura de poder ir a mirármelo ni de atreverme o de saber dónde, no puedo reaccionar ante esto.
Gracias de nuevo por tu ayuda y tu tiempo de verdad.

Fobia a los ascensores
hola,tengo pura fobia a los ascensores,siento que me voy a quedar encerrada para toda la vida ahi dentro, he ido a una psicologa y no me ha servido para nada.sin embargo he estado 8 horas en un avion y como si nada.Me gustaria poder superarlo, pero no puedo, si alguien puede darme informacion sobre algun medico o algo que pueda ayudarme os lo agracederia.graciassssssss

La solucion, nuestra cabeza
Hola, yo tambien sufro ese tremendo panico a los ascensores, soy incapaz de subir a uno sola y si voy con alguien estoy super tensa hasta que consigo salir de el. No dejo de pensar en que me quede encerrada y no pueda respirar, es una sensacion incontrolable y se pasa realmente mal, esto solo lo entendemos las personas que pasamos por ello pero yo creo que la unica solucion esta en nuestra cabeza. Los medicos solo te pueden recetar pastillas y los psicologos no te van a decir nada que tu no sepas. Mi madre no deja de repetirme "no te preocupes que no te va a pasar nada que si te quedas encerrada ya te sacaran....." y eso yo tambien lo sé! pero para mi 10 segundos encerrada me supone una tremenda axfisia por la que no quiero pasar.Tambien lo paso fatal en el metro sobre todo cuando va lleno soy incapaz de subirme, y cuando se para en mitad del tunel es un horror!!!!!!!aunque sea un minuto a mi me parece una eternidad y no dejo de pensar como puedo salir de ahi. Lo que hago ahora es subirme en el primer vagon lo más cerca posible del conductor, eso me alivia un poco porque pienso que si se para y me da un yuyu alguien puede avisarle...son cosas que estan en nuestra cabeza y solo nosotras podemos controlarlo. Lo de la respiracion lenta funciona pero cuando no estas demasiado nerviosa pero cuando te da la crisis de ansiedad sientes que te ahogas. En los aviones tambien lo paso realmente mal, sobre todo cuando empiezas a ver todo blanco y parece que no tiene fin. La primera vez que subi me dio una crisis y estuve a punto de llamar a la azafata para que me diera algo, pero al final me relaje cerré los ojos, controle la respiracion e intente pensar en otras cosas, y ahi esta el truco pero es inevitable pasar un mal rato al principio. Piensa que no te vas a morir, si te falta aire es por la ansiedad pero nadie se ha muerto por eso. Yo en el trabajo tengo que coger un ascensor que suena fatal y tarda un monton en abrirse, nunca voy sola pero aun asi no dejo de pensar en que las puertas no se abran y tarden mas de media hora en sacarme de alli. Gracias a dios nunca me he quedado encerrada, siempre me llevo una botella de agua por si acaso....pero solo me sirve para tranquilizarme un poco porque eso no va a evitar que me quede encerrada. La verdad es que no se como se puede solucionar esto, supongo que poco a poco enfrentandote a ello. Por lo menos sabes que no eres la unica, esto le pasa a mucha gente. Animo y se fuerte!!!!!!

Me identifico plenamente
Aunque suena mal, me alegré muchisimo al ver vuestros mensajes, por fin me doi cuenta de que realmente y como dice mi pareja no soy un bicho raro. Me identifico perfectamente con todos y cada uno de los malos momentos que describís: la sudoración, la sensación de ahogo, la falta de respiración, la calor insoportable, las ganas de quitarte todo lo que llevas encima, la sensación de aplastamiento de anillos, pendientes, ... las ganas de llorar, las tremendas ganas de llorar y gritar...

Cuando tenía unos quince años aproximadamente me empezaron a pasar estos episodios por la noche y dormía en pleno diciembre con una nevarada del copón con la ventana totalmente abierta (vivo en Galicia), os podeis imaginar no? Cogía costipados, gripazos y demás... pero necesitaba tener la ventana abierta del todo. La verdad es que fue durante un par de meses en contadas ocasiones por la noche, y me agobiaba mucho si faltaba alguien de casa (algún familiar que salía por la noche o algo así).
Tardé mucho tiempo en revivir aquello hasta que un día viviendo fuera de mi Ciudad, hace unos cuatro años o así, me volvió a suceder y de manera muy fuerte, tanto que me asusté mucho. Apenas podía oir otra cosa que no fueran los latidos de mi corazón y sentía que ademas sonaban raro, no se...! al día siguiente fui al medico y me recetó unos antidepresivos que eran como de caballo, porque nada mas tomarlos, caía dormida... los tomé 2 veces porque aquella no era la solución que buscaba. Mi situación entonces no era la mejor, aunque yo me empeñaba en aparentar que así era, no vivía una situación personal muy buena, no estaba agusto conmigo, ni con la pareja que tenía, ni donde vivía ni siquiera en como invertía mi tiempo... Pero bueno, al cabo de un par de meses, a penas me acordaba de ello, aunque me dejó claras secuelas: claustrofobia en coches con ventanillas cerradas, no poder ver la tele con la luz apagda, la persiana de noche siempre abierta para ver luz, no poder ir al cine...

Un año más tarde y cuando casi lo tenía olvidado( tengo que decir que siempre me pasa mas en invierno) se me volvió a repetir en clase y tuve que dejar la academia pq bien es cierto que la clase estaba demasiado llena, pero durante el mes que aún aguanté allí tenía que sentarme atrás de todo, ver a todo el mundo y tener el balcón de clase entreabierto, y repito, vivo en Galicia y cero grados no es agradable, mis compañeros la verdad se portaron bien, pero pase mucha vergÜENZA mucha impontencia y mucha incomprensión. Me empezó a afectar todo: no podía ir ni al cine, ni a una cafetería donde no viese la calle( aún hoy) ni a un sitio donde hubiese mucha gente, ni conciertos, ni teatro ni nada de nada. La niebla, de repente me daba pánico... me pareciá que me encharcaba los pulmones y me ahogaba. fui a un psicólogo y me diagnosticó ansiedad, me dio una serie de técnicas y reglas, unos hábitos que seguir, y bueno, mejoré un poco. Luego mi vida dio un vuelco de 180 grados y pasaron cosas y una época en que nada de esto se me acordaba, pero las secuelas nunka desaparecieron: sigo teniendo pánico a la niebla, cuando llueve demasiado, cuando estoy en un sitio cerrado. Ahora tengo 27 años y una pareja que conoce mi problema y trata de ayudarme, no lo hace nada mal, pues consigue distraerme cuando justamente necesito eso, dejar d epensar que me agobio, pero me siento muy mal conmigo misma, impotente, incapaz y muy limitada, siempre limitada. Cuando viajamos lo paso mal, no quiero ir en bus ni un kilometro, sólo en nuestro coche, no puedo ir en tren y pronto tendré que coger un avión y sinceramente, me tendrán que sedar, porque creo que no puedo soportar estar encerrada. Me siguen agobiando mucho los sitios cerrados, sin ventanans, interiores... y oscuros. He ido desde entonces unas cuantas veces al cine de la mano de mi pareja y me ha costado, menos el primer día q fuimos que como el no sabía nada, me hice la valietne y no em dio el ataque de ansiedad. Me cuesta muchísimo y la verdad, trato de evitar ir... Cuando estamos en sitios, restaurantes o lo que sea, que no hay ventanas me entra el pánico y me da vergÜenza peron necesito salir, aunque tampoco quiero salir pq luego me cuesta horrores entrar otra vez o simplemente no soy capaz. Me está limitando en todos, y parece que se está extendiendo. Stoy pensando en ser madre y ahor la fobia también me abarca este terreno porque de repento no puedo soportar la idea de a lo mejor sentirme muy saciada y me estoy preocupando porque el hecho de quedarme embarazada y tener a mi hijo dentro me da miedo mucho miedo....es como si necesitase estar muy ligera... no se... ohalá algún día pueda reirme de todo esto. Si alguien siente lo mismo, le pasa algo así o puede ayudarme le agradecería mucho su ayuda.
HOy en dia estoy genial y no tengo ni un solo motivo que yo conozca, que desemboque en crisis de ansiedad. Necesito ayuda y ya no se donde encontrarla y los psicologos, son un mundo.

Me identifico plenamente
Aunque suena mal, me alegré muchisimo al ver vuestros mensajes, por fin me doi cuenta de que realmente y como dice mi pareja no soy un bicho raro. Me identifico perfectamente con todos y cada uno de los malos momentos que describís: la sudoración, la sensación de ahogo, la falta de respiración, la calor insoportable, las ganas de quitarte todo lo que llevas encima, la sensación de aplastamiento de anillos, pendientes, ... las ganas de llorar, las tremendas ganas de llorar y gritar...

Cuando tenía unos quince años aproximadamente me empezaron a pasar estos episodios por la noche y dormía en pleno diciembre con una nevarada del copón con la ventana totalmente abierta (vivo en Galicia), os podeis imaginar no? Cogía costipados, gripazos y demás... pero necesitaba tener la ventana abierta del todo. La verdad es que fue durante un par de meses en contadas ocasiones por la noche, y me agobiaba mucho si faltaba alguien de casa (algún familiar que salía por la noche o algo así).
Tardé mucho tiempo en revivir aquello hasta que un día viviendo fuera de mi Ciudad, hace unos cuatro años o así, me volvió a suceder y de manera muy fuerte, tanto que me asusté mucho. Apenas podía oir otra cosa que no fueran los latidos de mi corazón y sentía que ademas sonaban raro, no se...! al día siguiente fui al medico y me recetó unos antidepresivos que eran como de caballo, porque nada mas tomarlos, caía dormida... los tomé 2 veces porque aquella no era la solución que buscaba. Mi situación entonces no era la mejor, aunque yo me empeñaba en aparentar que así era, no vivía una situación personal muy buena, no estaba agusto conmigo, ni con la pareja que tenía, ni donde vivía ni siquiera en como invertía mi tiempo... Pero bueno, al cabo de un par de meses, a penas me acordaba de ello, aunque me dejó claras secuelas: claustrofobia en coches con ventanillas cerradas, no poder ver la tele con la luz apagda, la persiana de noche siempre abierta para ver luz, no poder ir al cine...

Un año más tarde y cuando casi lo tenía olvidado( tengo que decir que siempre me pasa mas en invierno) se me volvió a repetir en clase y tuve que dejar la academia pq bien es cierto que la clase estaba demasiado llena, pero durante el mes que aún aguanté allí tenía que sentarme atrás de todo, ver a todo el mundo y tener el balcón de clase entreabierto, y repito, vivo en Galicia y cero grados no es agradable, mis compañeros la verdad se portaron bien, pero pase mucha vergÜENZA mucha impontencia y mucha incomprensión. Me empezó a afectar todo: no podía ir ni al cine, ni a una cafetería donde no viese la calle( aún hoy) ni a un sitio donde hubiese mucha gente, ni conciertos, ni teatro ni nada de nada. La niebla, de repente me daba pánico... me pareciá que me encharcaba los pulmones y me ahogaba. fui a un psicólogo y me diagnosticó ansiedad, me dio una serie de técnicas y reglas, unos hábitos que seguir, y bueno, mejoré un poco. Luego mi vida dio un vuelco de 180 grados y pasaron cosas y una época en que nada de esto se me acordaba, pero las secuelas nunka desaparecieron: sigo teniendo pánico a la niebla, cuando llueve demasiado, cuando estoy en un sitio cerrado. Ahora tengo 27 años y una pareja que conoce mi problema y trata de ayudarme, no lo hace nada mal, pues consigue distraerme cuando justamente necesito eso, dejar d epensar que me agobio, pero me siento muy mal conmigo misma, impotente, incapaz y muy limitada, siempre limitada. Cuando viajamos lo paso mal, no quiero ir en bus ni un kilometro, sólo en nuestro coche, no puedo ir en tren y pronto tendré que coger un avión y sinceramente, me tendrán que sedar, porque creo que no puedo soportar estar encerrada. Me siguen agobiando mucho los sitios cerrados, sin ventanans, interiores... y oscuros. He ido desde entonces unas cuantas veces al cine de la mano de mi pareja y me ha costado, menos el primer día q fuimos que como el no sabía nada, me hice la valietne y no em dio el ataque de ansiedad. Me cuesta muchísimo y la verdad, trato de evitar ir... Cuando estamos en sitios, restaurantes o lo que sea, que no hay ventanas me entra el pánico y me da vergÜenza peron necesito salir, aunque tampoco quiero salir pq luego me cuesta horrores entrar otra vez o simplemente no soy capaz. Me está limitando en todos, y parece que se está extendiendo. Stoy pensando en ser madre y ahor la fobia también me abarca este terreno porque de repento no puedo soportar la idea de a lo mejor sentirme muy saciada y me estoy preocupando porque el hecho de quedarme embarazada y tener a mi hijo dentro me da miedo mucho miedo....es como si necesitase estar muy ligera... no se... ohalá algún día pueda reirme de todo esto. Si alguien siente lo mismo, le pasa algo así o puede ayudarme le agradecería mucho su ayuda.
HOy en dia estoy genial y no tengo ni un solo motivo que yo conozca, que desemboque en crisis de ansiedad. Necesito ayuda y ya no se donde encontrarla y los psicologos, son un mundo.

No soy ninguna experta pero..
Hola celeste, como te digo no soy ninguna experta pero he sufrido hipertiroidismo durante diez años y en consecuencia he padecido muchos ataques de ansiedad. lo mejor es ir a un especialista pero seguro que todo se ha desencadenado por ese problemilla de credito. creo que, inconscientemente, tienes miedo y ese miedo antes no estaba, habría que valorar mas cosas pero mira dentro de ti y preguntate si esos nervios pueden ser debido a que tengas miedo a que algo te salga mal. has visto que, de la noche a la mañana, tu estabilidad económica se ha derrumbado, aunque ahora lo hayas arreglado temes que vuelva a pasar (no me refiero sólo al factor económico), temes que el avión se estrelle, temes que mañana en el trabajo algo te salga mal.
yo tenía pánico hasta de ir al super a comprar una barra de pan y llegué a pensar que tendría claustrofobia, y poco a poco me fui encerrando, tambien despertaba por la noche ahogada, no podia dormir por las palpitaciones y realmente no tenía ningun problema para estar mal, eso era ansiedad, cuando me descubrieron mi problema me enteré de muchas cosas inexplicables que pasaban dentro de mí, me di cuenta que esa fobia del super era porque al pagar me temblaba el pulso . ahora me ha cambiado la vida, soy una persona nueva, como era antes de tener este problema y ya no me da panico ir al super, ni quedar a tomar un café con una amiga. así que olvidate de la claustrofobia, es debido a un problema de inestabilidad emocional, creeme. pero ve a un especialista, hay asociaciones especiales para las mujeres si no puedes permitirte uno de pago. si me dices de donde eres quizás te pueda ayudar.
cuidate y respira con el abdomen, cuando te vuelva a pasar este sofoco piensa en algo bonito que te haya pasado durante el dia o proponte algo excitante para hacer el dia siguiente. ya veras como esto te ayuda. en ningun momento te atores asustandote por tu respiración acelerada, pasa de ella, lavate la cara haz lo que sea menos escuchar tus palpitaciones.
cuidate y espero recibir noticias tuyas.
Mika

!no se que hacer!
tengo 15 años y desde hace uno que no me puedo montar ni en autobus, ni ascensor, ni pasar por un tunel,ni algo en lo que me sienta que estoy encerrada. Me apareció un dia sin mas cuando de repente estaba en un autobus y me tube que bajar porque no me llegaba el aire a los pulmones. Estoy con ayuda del psicólogo pero no se si es que me a tocado el tonto de turno que no hace nada para que lo pueda superar, necesito ayuda soy joven y veo que mi vida se está llendo a la mierda no me he podido ir de viaje de estudios, no puedo coger el bus para irme con mis amigas....
porfavor necesito superar esto ,no quiero pasar el resto de mi vida asi, si alguien me puede ayudar.
Muchas gracias, un besitoo!!!

Sobre la ansiedad
Hola chicas, y estoy pasando por lo mismo, aunque puedo decir que creo que ya esoy en la fase final. LLevo tres años con ansiedad y no habia remedio.Me cuesta viajar y tengo que coger el avion obligatoriamente cada dos semanas. Al principio me era imposible sin tomarme nada, pero ahora voy un poco nerviosa pero me subo al avion y no me pasa nada. Todo esto fue gracias a la homeopatia. Todavia estoy en tratamento, pero llevo un año y hay un gran progreso en mi, y mis familiares tambien me lo notan. Asi que les invitaría a que probaran este metodo, eso si con un homeopata unicista y que tenga el titulo de medicina. Ah!!! antes que nada haganse las pruebas de tiroides por si es ese el problema, ok. Un beso

Hola
hola, acabo de leer tu mensaje y me parece muy interesante.
aunque sé que lo escribiste en mayo.me gustaría hablar contigo ya que, aunque parezca mentira tengo los mismos sintomas que tú.

Me identifico plenamente
Aunque suena mal, me alegré muchisimo al ver vuestros mensajes, por fin me doi cuenta de que realmente y como dice mi pareja no soy un bicho raro. Me identifico perfectamente con todos y cada uno de los malos momentos que describís: la sudoración, la sensación de ahogo, la falta de respiración, la calor insoportable, las ganas de quitarte todo lo que llevas encima, la sensación de aplastamiento de anillos, pendientes, ... las ganas de llorar, las tremendas ganas de llorar y gritar...

Cuando tenía unos quince años aproximadamente me empezaron a pasar estos episodios por la noche y dormía en pleno diciembre con una nevarada del copón con la ventana totalmente abierta (vivo en Galicia), os podeis imaginar no? Cogía costipados, gripazos y demás... pero necesitaba tener la ventana abierta del todo. La verdad es que fue durante un par de meses en contadas ocasiones por la noche, y me agobiaba mucho si faltaba alguien de casa (algún familiar que salía por la noche o algo así).
Tardé mucho tiempo en revivir aquello hasta que un día viviendo fuera de mi Ciudad, hace unos cuatro años o así, me volvió a suceder y de manera muy fuerte, tanto que me asusté mucho. Apenas podía oir otra cosa que no fueran los latidos de mi corazón y sentía que ademas sonaban raro, no se...! al día siguiente fui al medico y me recetó unos antidepresivos que eran como de caballo, porque nada mas tomarlos, caía dormida... los tomé 2 veces porque aquella no era la solución que buscaba. Mi situación entonces no era la mejor, aunque yo me empeñaba en aparentar que así era, no vivía una situación personal muy buena, no estaba agusto conmigo, ni con la pareja que tenía, ni donde vivía ni siquiera en como invertía mi tiempo... Pero bueno, al cabo de un par de meses, a penas me acordaba de ello, aunque me dejó claras secuelas: claustrofobia en coches con ventanillas cerradas, no poder ver la tele con la luz apagda, la persiana de noche siempre abierta para ver luz, no poder ir al cine...

Un año más tarde y cuando casi lo tenía olvidado( tengo que decir que siempre me pasa mas en invierno) se me volvió a repetir en clase y tuve que dejar la academia pq bien es cierto que la clase estaba demasiado llena, pero durante el mes que aún aguanté allí tenía que sentarme atrás de todo, ver a todo el mundo y tener el balcón de clase entreabierto, y repito, vivo en Galicia y cero grados no es agradable, mis compañeros la verdad se portaron bien, pero pase mucha vergÜENZA mucha impontencia y mucha incomprensión. Me empezó a afectar todo: no podía ir ni al cine, ni a una cafetería donde no viese la calle( aún hoy) ni a un sitio donde hubiese mucha gente, ni conciertos, ni teatro ni nada de nada. La niebla, de repente me daba pánico... me pareciá que me encharcaba los pulmones y me ahogaba. fui a un psicólogo y me diagnosticó ansiedad, me dio una serie de técnicas y reglas, unos hábitos que seguir, y bueno, mejoré un poco. Luego mi vida dio un vuelco de 180 grados y pasaron cosas y una época en que nada de esto se me acordaba, pero las secuelas nunka desaparecieron: sigo teniendo pánico a la niebla, cuando llueve demasiado, cuando estoy en un sitio cerrado. Ahora tengo 27 años y una pareja que conoce mi problema y trata de ayudarme, no lo hace nada mal, pues consigue distraerme cuando justamente necesito eso, dejar d epensar que me agobio, pero me siento muy mal conmigo misma, impotente, incapaz y muy limitada, siempre limitada. Cuando viajamos lo paso mal, no quiero ir en bus ni un kilometro, sólo en nuestro coche, no puedo ir en tren y pronto tendré que coger un avión y sinceramente, me tendrán que sedar, porque creo que no puedo soportar estar encerrada. Me siguen agobiando mucho los sitios cerrados, sin ventanans, interiores... y oscuros. He ido desde entonces unas cuantas veces al cine de la mano de mi pareja y me ha costado, menos el primer día q fuimos que como el no sabía nada, me hice la valietne y no em dio el ataque de ansiedad. Me cuesta muchísimo y la verdad, trato de evitar ir... Cuando estamos en sitios, restaurantes o lo que sea, que no hay ventanas me entra el pánico y me da vergÜenza peron necesito salir, aunque tampoco quiero salir pq luego me cuesta horrores entrar otra vez o simplemente no soy capaz. Me está limitando en todos, y parece que se está extendiendo. Stoy pensando en ser madre y ahor la fobia también me abarca este terreno porque de repento no puedo soportar la idea de a lo mejor sentirme muy saciada y me estoy preocupando porque el hecho de quedarme embarazada y tener a mi hijo dentro me da miedo mucho miedo....es como si necesitase estar muy ligera... no se... ohalá algún día pueda reirme de todo esto. Si alguien siente lo mismo, le pasa algo así o puede ayudarme le agradecería mucho su ayuda.
HOy en dia estoy genial y no tengo ni un solo motivo que yo conozca, que desemboque en crisis de ansiedad. Necesito ayuda y ya no se donde encontrarla y los psicologos, son un mundo.

Yo tb creo q la cosa esta en la cabeza
hola!!! soy una chica de 18 años y creo q tb tngo claustrofobia. el caso es que lo paso fatal cada vez que me encuentro en un sitio cerrado como un ascensor, el metro, el avion..... hace 2 semanas tuve que montar en avion y lo pase fatal, pero poco a poco me fui tranquilizando con la ayuda de una amiga y no fue para tanto. aun asi, a la vuelta tb me puse muy nerviosa y tuve q tomar una pastilla para relajarme. tambien lo paso mal cuando voy a un bar o discoteca que esta muy llena y eso me impide poder divertirme cuando salgo de fiesta. yo creo que todo es mental ya que a mi me ha aumentado esto porque cada vez me preocupo mas de ello, me siento muy limitada y creo que si no hago algo esto me puede condicionar siempre.
a parte de eso opino que estos miedos vienen de una inseguridad personal ya que yo noto mas esta sensacion de asfixia en epocas que estoy mas descontenta conmigo misma.
la verdad es que me preocupa mucho esto y cada vez soy mas consciente de que tengo que acudir onde alguien que me pueda ayuda. lo que me gustria saber es si de verdad los psicologos ayudan a solucionar el problema

besos