Es verdad que "no hay que ser fuerte"?

todo mundo me ha dicho que ante esta situcion "debo ser fuerte" pero según un libro que leí, afirma que "no les haga caso"?:
"No tengas miedo de volverte loco.
Todos podemos vivir sentimientos intensos de respuesta a la situación de duelo sin que esto te lleve a ningún
desequilibrio La tristeza, la bronca, la culpa, la confusión, el abatimiento y hasta la fantasía de morir son
reacciones habituales y comunes a la mayoría de las personas después de una pérdida importante o de la
muerte de un ser querido.
Necesitas sentir el dolor y todas las emociones que lo acompañan: tristeza, rabia, miedo, culpa...Habrá
personas que te dirán: "Tenés que ser fuerte". No les hagas caso."

Vos que están pasando por esto me entenderán
una duda ¿como le hacen para ir superando la parte de la culpa que siento que ya me está afectando la salud" ese si hubiera..." porque hace unas semanas he tenido terribles dolores de músculos y he tenido que conseguir resetas medicas, he bajado de peso según me dicen pero yo siento que me alimento normal he incluso más.
Veo a gente que después de tantos tantos años aun parece mencionar él "si yo hubiera... no pasaría o tendría un poco mas de tiempo" y parece que aun les afecta. Desanima pensar que solo "aprenderé a ser feliz con el dolor" asi que trato de olvidarme de eso.

No cuento con él fin de dar lastima, es más, espero que no se me note ante mis amigos y primos pero sospecho que lo ven. Cuento esto para resolver mis dudas para tener mas fuerzas donde a veces siento que no tengo mas...

Sentimiento de culpa (hubiera)
Me identifico mucho con tu articulo, gracias por compartir esa informacion, yo tambien estoy estancada en la fase de culpa del duelo, pasa el tiempo y cada vez va incrementando en lugar de superarlo, tengo miedo quedarme con este sentimiento toda la vida. Tambien he intentado ser fuerte, no quiero dar lastima a nadie , pero estoy destrozada, he ido a un psicologo y este no me ayudo en nada, estare buscando otro profesional y en caso de tener algun resultado positivo te contacto. Si quieres hablar mas del tema puedes contactarme por el privado.

Sentimiento de culpa (hubiera)
Me identifico mucho con tu articulo, gracias por compartir esa informacion, yo tambien estoy estancada en la fase de culpa del duelo, pasa el tiempo y cada vez va incrementando en lugar de superarlo, tengo miedo quedarme con este sentimiento toda la vida. Tambien he intentado ser fuerte, no quiero dar lastima a nadie , pero estoy destrozada, he ido a un psicologo y este no me ayudo en nada, estare buscando otro profesional y en caso de tener algun resultado positivo te contacto. Si quieres hablar mas del tema puedes contactarme por el privado.