Necesito,ayuda...no se como controlar las crisis de ansiedad una vez k a empezado,,no puedo controlar la respiracion..me mareo,,tengo palpitaciones , sudoracion,angustia,miedo a morir y se me remueve todo el estomago,,suele pasarme x las noches cuando me pongo a pensar k me va a dar,xk es el unico momento del dia en el k mi mente piensa x si sola,,llebo 4 años tengo 22 e estado en tratamiento 3 años,,poco a poco me fueron kitando la medicacion y ahora no tomo nada,,solo diacepan cuando me da la crisis,,se perfectamente como y xk se producen pero no soy capaz de controlarlo, y no kiero empezar a tomar medicacion otra vez...Se de un tratamiento k se yama STOP A LA ANSIEDAD..el cual no es necesario tomar medicamentos,,y la gente dice k es fantastico pero es caro y no me lo puedo permitir...x favor si alguin tiene algun metodo para bloquear las crisis de ansiedad y panico cuando estan en proceso le agradeceria k me escribiese....muxas gracias