Problemas con visualizacion de los 9 pilares del metodo linden

Si no lo entiendes o no te aclaras...cambia,,
yo empece con uno muy basico ,,,,relajacion mediante la respiracion--...inhala durante 4 segundos,,,conten la respiracion 4 segundos expulsa durante 4 segundos y aguanta 4 segundos..
eso lo haces 10 veces concentrando toda tu atencion..y asi aprendes a mantener tu mente enfocada en la respiracion y no en el malestar...de todas formas hay cantidad de tecnicas de relajacion...empieza por una sencilla es lo mejor y poco a poco vas perfeccionandola,,,,animo

Metodo linden
Tienes la contraseña para entrar en el Metodo Linden? me lo he descargado de internet pero me pide contraseña
Gracias

Me paso igual
hubo varias que me paso lo mismo cuando empese con los pilares tambien, fue como asta el pilar 8 que en realidad lo hice al 100 creo, tienes que estar muy bien consentrada en lo que dice lo que me paso me sorprendio y me espanto a la ves, pues es como si derrepente cuando menos te lo imaginas tienes la pared 10 veces mas cerca es como cuando te ponen imagenes en la pantalla y tienes que mirarlas por cierto rato hasta que las ves saliendo de la misma, y pues si no te sale no te preocupes haslas detodos modos antes de cada pilar, ten fe que en lo personal me estoy curando con el metodo linden solo que el mismo linden dice, no ocurrira de la noche a la manana, lleva mucho tiempo llegar a estar bien, ya llevo 10 meses desde que empese a tener ataques de panico y estoy en un 80%, animo que la ansiedad no es ninguna enfermedad fisica ni mental y no nos pueda crear ninguna enfermedad ni nos puede hacer ninun dano, da igual lo debil, enfermo o asustado que estes no sufriras nado alguno, jaja son palabras de los mismos audios pero me gustan mucho y me costo trabajo encontrarlas suerte!!!!