=) espero ayudarte!
Hola!
Os quería comentar algo, llevo mas de 10 años con este problema, y durante todos estos años he ido aprendiendo mucho, de esta enfermedad. Y la verdad me gustaría compartirlo con vosotros.
En primer lugar, la ansiedad tiene muchos sintomas, los que poneis y mas... pero creedme, estais sanos. Nos os pasa nada, no teneis ninguna enfermedad grave, ni os vais a morir. Lo unico q no está sana es la cabeza. Se que muchos estais pasando por todos los especialistas que hay y dejan de haber, me pasó igual, que si por el otorrino, que si a ver si es tiroides, que si un tag, scanner de la cabeza... etc etc, pero vais a perder tiempo, porque no os van a sacar nada. Buscaros un buen psicologo especializado en ansiedad, y que os de una terapia, ser costantes, porque por ir a dos sesiones no os va a cambiar la vida, pero ya vereis como poco a poco va llendo mejor....
Quería comentaros que cuando la cabeza está enferma, lo unico que quiere es hacerlos daños, cn malos pensamientos. Y por eso tendemos a buscar una forma de 'autotorturarnos' pensando en todo lo que nos pasa.
Regla N1: No alimenteis vuestras cabezas con pensamientos negativos. Empezando por compartir en sociedad, vuestros sintomas. ¿Porque? Si yo pongo q tng mareos, alguien q lo lea, que esté cn el mismo problema, dentro de dos días va a tener mareos. La mente es muy lista. Y sabe como hacer daño, y como crear miedo.
A parte que si solo poneis que estais mal, así no levanta cabeza ni uno que esté sano.
¿Lo mejor? es COMPARTIR COSAS POSITIVAS chicos! cosas que os hayan ido bien para superar esto.
De verdad, es muy importante lo que os acabo de decir.
Yo os voy a dar consejos que a mi me estan ayudando mucho con esta maldita enfermedad:
- Lo primero: Mucho animo! Se que parece mentira, pero esto se puede superar. SI, SE PUEDE!
- SER COSTANTES con todo lo que hagais, y si algo os funciona y os estais sintiendo mejor, no lo dejeis de hacer.
- Buscar videos o tutoriales para aprender la respiración DIAFRAGMATICA. El primer día no notarás nada, pero cuando aprendas a hacerla, vas a ver cm va cambiando tu estado de ánimo. Creerme.
Dos cosas muy importantes, MUY IMPORTANTES:
- Tomar vitamina B6, B12 y Magnesio. El cuerpo desgasta tremendamente esas vitaminas cuando estamos en periodos de extres. Así que habrá que buscar ese complemento de forma artificial. Pedirlo en farmacias o en vuestros supermercados. ESTO es MUY IMPORTANTE. Estas vitaminas ayudan a que nuestro sistema nervioso funcione correctamente.
- Nunca pases un solo día sin salir a pasear mínimo 15 minutos. Simplemente pasea. Respira aire oxigenado. Y disfruta de ese tiempo para tí. Haz que sea algo agradable y tranquilo.
A parte, si podeis, hacer deporte. Buscaros un hobbie de lo que sea que os mantenga la cabeza ocupada en cosas positivas que disfruteis. Intentar compartir tiempo con gente, familia o amigos, no os aisleis.
No tengais miedo de tomar medicación cuando esteis mal. Ir al medico y que os traten. Pero tener claro, que en el fondo, con fuerza de voluntad y constancia podeis estar bien sin medicación.
Y EN SERIO, ESTAIS SANOS, NO OS PASA NADA, NI OS VA A PASAR, NO OS VAIS A MORIR, NI OS VAIS A VOLVER LOCOS, NI TENEIS NINGUNA ENFERMEDAD GRAVE. La mente está enferma, se le ha olvidado ser feliz, y le cuesta pensar en positivo. Simplemente, hay que enseñarla de nuevo. =)
Mucho ánimo. Espero que os haya servido de ayuda mi comentario.
Y nada, deciros, que me podeis encontrar en FB en esta página que la he creado para intentar ayudar a la gente que estamos con este 'problemilla': La ANSIEDAD se puede superar
http://www.facebook.com/pages/La-ANSIEDAD-se-puede-superar/211823628878530
