Soy guia de meditacion y me gustaria ayudar

Me encantaria
Hola yo me apunto dime como lo hago?

Resumen meditación
Buenas Yaki.

Lo primero y mas importante antes de ponerse propiamente a meditar es relajar el cuerpo, recorre cada parte de tu cuerpo relajandola.; esto se hace porque los neurotrasmisores son de doble vía, ósea, que mandan información del cerebro al cuerpo y del cuerpo al cerebro, por eso es bueno antes de todo relajar el cuerpo dedicale al menos 5 minuto en la relajación total. Recuerda ponerte una postura en la que la espalda este totalemnte recta.

Después se trata de atender a la sensación que produce el aire cuando pasa por los orificios nasales, se trata de escoger un punto dentro del orificio nasal donde atenderemos a esa sensación, y darnos cuanta cuando notamos que es una inspiración y cuando notamos que es la expiración. Escoger un punto fijo ayuda a calmar la mente y aprender a estar mas enfocado. Si algún pensamiento te viniera a la cabeza , que sucederá, no lo juzgues simplemente notado, nota que tu cuerpo sigue relajado y vuelve a mantener tu atención en la sensación de la respiración,el punto que habías elegido antes.

Este es un breve resumen,no esta todo, pero esta es la base al menos para empezar e ir viendo. al menos para empezar. Y ya me vas contando como te va y que dudas tienes.

Normalmente utilizo un taller de 2 horas para enseñar bien los pasos, los porque de cada paso y como de una forma practica hay que hacerlo. Pero ya que internet permite hablar con todo el mundo , aunque no tenga la ventaja del taller si tiene la ventaja de llegar a mas gente, y poder resolver duda cuando salgan.

Gracias por tu tiempo. Y buena meditación .

Ayuda
A veces sin saber pk estoy en un sitio agobiada y el corazon comienza a irme mas rapido y siento que me voy a marear y me falta el aire, busque informacion y creo que son ataques de panico otras veces empiezo a llorar y puedo estar cuatro o cinco horas llorando. Crees que tu terapia podria ayudarme?,gracias

Se puede lograr
Buenas Patri.

Esta "terapia" ES EFICAZ, Su eficacia como cualquier otra esta en el trabajo dia a día, Esta viene muy bien en este y otros muchos casos, porque el problema surge de tu mente; que ya ha llegado un momento que ya no es que te preocupes mucho de estar donde esta sino que prácticamente el pensamiento trae al instante ya la sensación.
Al fin y al cabo todo esto se a convertido ya en una "rutina" mental que se ha afianzado, por eso cada vez llega mas rápido.

COMO SOLUCIONARLO: Lo que va a ir sucediendo es que con esta Técnica vamos ir retrasando la entrada de esa sensaión de mal estar y ademas cuando suceda,sobretodo al principio mientras se afianza la "rutina" de esta Técnica, es solocionarlo cuando estas agobiada.En este misma charla tienes algo para ir empezando.

¿QUE HAGO? En esta misma charla Más abajo tienes algo para ir empezando " RESUMEN DE MEDITACION". Hazlo si puedes todos los días. Esto servira para ir enseñando a la mente como ha de reacionar en eso y otros muchos casos. Te aconsejo que le dediques de 10 a 15 minutos, si puede todos los días.
Cuando te encuentres en ese momento uno de los consejos, es intentar tambien hacer este ejercido, porque te ayudara a reducir y gestionar esa emocion y sobre todo cambiaras el foco de tu atencion de tus sensacion de agobio a la practica de este ejercicio, con lo que que ya ganamos en no alimentarlo mas tiempo, con lo que ira reduciendo y ademas ayudarle a reducirlo con este ejercicio.

COMENTAME como te va la meditacion y si tienes alguna duda que es normal que salgan, esto es un breve resumen.

Cuando doy una practica o una clase real, notan el como se hace y como realmente ayuda, y relaja mental y corporalmente. Pero a falta de eso que es como se ve bien "el movimiento se demuesta andando", Esto al menos os empezara a ayudar.

Gracias
Gracias lo hare saludos

Manos a la obra!!!
Hola!!! K tal? Hoy he ido a la endocrina y me van a hacer analisis pk creen que puede ser algo hormonal a ver que pasa... Tambien he leido todas tus explicaciones y solo de leerlas lentamente para entenderlo todo bien ya me relaja que pasada. Estoy muy contenta. Donde haces las clases? Eres de Barcelona?. Muchas gracias por tu dedicacion y estamos en contacto y por favor cuando puedas mandame mas tips de relajacion o meditacion. Crees que podrian ayudame a controlarme con los dulces?, seria genial!!!

Nervios en el estómago
Hola.Gracias por tu interes en colaborar con personas que sufrimos estos ataques,muchas veces sin saber el motivo.Sufro de nervios en el estómago,no me deja dormir,comer,y casi ni agua me deja beber...Intento controlar mis pensamientos,pero aunque lo haga ese nervio sigue ahí.No me gustaria acudir a mi medico por no tomarme farmacos.Estoy haciendo relajación en mi casa,pero uufff!!! se me hace dificil controlarlo! Hay algo que puedo hacer para que me abandone esta sensacion y este nervio? Desde ya muchas gracias,buen día.

Quiero formar parte....
Me encantaria que dijera como empezar con esto pues yo quiero ke me ayude necesito su ayuda y estoy feliz de haver encontrado este lugar... bueno primero, que tengo que hacer para recibir su ayuda? espero que me conteste porfa!!!

Práctica de la meditación
Hola! Yo voy a un grupo de meditación desde hace unos 8 años pero en casa no medito porque, siempre que he intentado hacerlo a diario, después me sentía bastante mal emocionalmente. Lo consulté y me dijeron que tal vez yo fuera más de meditación activa que pasiva, de hecho me apunté a danza hace un par de años, a una clase en la que la profesora es también una guía, y me está viniendo fenomenal. No obstante, me gustaría saber tu opinión y, si quieres, contarme tu experiencia al respecto. Un saludo

Ofrezco mi amistad
O se si tu aceptar as mi amistad pero me siento tan sola que quisiera poder platicar con alguien honesto y desinteresado.

Hola
Hola cómo estás? quiero contarte que estoy pasando por una crisis de angustia y tratando de superar que mi pareja me dejó, me cuesta entender sus motivos y sufro mucho por esto, necesito ayuda para valorarme un poco y aceptar lo que está pasando. Si puedes darme alguna ayuda te lo voy a agradecer....Beso!

Necesito tu ayuda!!!
Cómo podríamos ponernos en contacto para poder hablar tranquilamente??

Amiga ayudame
me gustaria meditar. actualmente hago los ejercicios pleyadianos y me ha ayusado mucho en la parte mental pienso que si medito como realmente se debe lograre reforzar mi parte espiritual baba nam kevalam

Tengo mucha ansiedad
Buenas me llamo José actualmente tengo mucha ansiedad, estoy intentando a través de hooponopono,meditacion ect controlarme pero hay muchas veces se me hace cuesta arriba, sobre todo con los síntomas, y además no logro descansar bien.
Estaría interesado en esta terapia,sobrectofo si es por onterne

Puedes ser feliz
http://barbarahm.wixsite.com/universalcoach

Estaba en un momento de angustia y consolaciòn profunda, es esa parte de la vida donde no sabes ni que hacer ni como actuar. Necesitaba cambiar los pensamientos asociados con situaciones traumáticas, que me implicaban emociones negativas tales como ira, rabia, odio, deseo de venganza, miedo (el más común), así como culpa o atribución de responsabilidades.
 
Pense de estar destinada a vivir asì por el resto de mi vida, hasta que encontré este sistema que me ha ayudado muchisimo,  www.culturacompleta.com/meditacionquefunciona

He puesto en practica las indicaciones del libro y hoy puedo decir felizmente que llevo un escudo reparador, ya nada me afecta y esto gracias a que mi autoestima aumenta y me da seguridad y mi autoimagen mejora para bien. Por ende logré una mejor calidad de vida en todos los sentidos.
 
He desarrollado una actitud positiva ante la vida. Verás entonces que aunque parezca difícil de creer, se puede sacar algo positivo de las experiencias y de tu esfuerzo al enfrentarte directamente y sin miedos antes las cosas.

Te sugiero que lo leas por la tarde cuando todo està màs tranquilo, lo digo porque la primera vez que entré NO le di mucha importancia, pero luego a los 3 meses que la volvì a leer, me arrepentì de no haber sabido desde antes estas cosas.
 
De verdad te recomiendo que consigas esta guia, hace milagros contro el miedo a la vida. Despues de tanto buscar, pienso que sea actualmente la mejor guía para aumentar por completo la seguridad en sì mismos   y te aseguro que con ello te vas a sentir mucho mejor. Leelo hasta el final. Te garantizo que no te vas a arrepentir.
 

Hola , yo tenía  problemas financieros y encontré este audio: luego de haber escuchado el audio por primera vez , a los 2 días posteriores , pude ver los primeros resultados !!! Es realmente impresionante , háganlo sin dudar y con mucha FE , yo lo sigo haciendo y sigo viendo los resultados maravillosos