Ya no quiero ser timida

tengo 17 años y siempre e sido timida o seria no me gusta ser asi porque por lo mismo me cuesta hacer amigos no tanto con las chicas ya que ellas me dan mas libertad de hablar con ellas no lose; pero con los chicos es mas dificil me pongo nerviosa al hablar con ellos me pongo colorada y bajo mi tono de voz y eso me molesta mucho con migo misma porque por lo mismo solo e tenido 1 novio y dure 1 semana con el y al escuchar a mis amigas contar de sus ex me da ami verguenza ppor las pocas relaciones que e tenido.
nose que hacer quisiera ser mas abierta pero me cuesta trabajo y al hablar en publico uuyy mucho mas jeje me pongo roja como un tomate y siempre alguien me tiene que hablar porque yo nunca doy el primer paso para conocer a alguien.
Y TODO ESO AFECTA EN QUE QUIERO TENER AMIGOS Y NOVIO PERO POR MI TIMIDEZ SIEMPRE ME ENCUENTRO CON MIS AMIGAS Y NADAMAS.
ALGUIEN QUIERE DARME UN CONSEJO, SUGERENCIA, O ALGOO.
GRACIAS atte mariana