Ayuda!! ansiedad
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Tranquila
Primero te diré que te tranquilices, nada malo puede pasarte 
. La ansiedad nos juega malas pasadas, nos hace tener estas sensaciones de irrealidad que describes y el pensar que nos podemos morir de un momento a otro. Todo está en tu mente, debes aprender a controlarlo.
Prueba a respirar profundamente durante un rato para calmarte y pensar en cosas agradables.
No andes todo el día por internet buscando cómo calmar tu ansiedad porque por las webs solo vas a encontrar testimonios de personas que se encuentran en un caso peor al tuyo y te van a poner más nerviosa. Socializa, sal a calle, aunque no tengas ganas, practica algún deporte, come sano.
¡¡No dejes que la ansiedad controle tu vida!!
Si aún probando estas cosas, sientes que no mejoras, mi mejor consejo y el que mejor te podrán dar, es que acudas a tu médico de familia. Él estudiará tu caso, habla con él, sincérate, cuéntale como te sientes.
Seguramente te mandará unos ansiolíticos, no te alarmes, yo los estoy tomando, media pastillita cuando veo que me va a dar ansiedad, me calma...
En cuanto a la sensación de irrealidad (desrealización) solo es un síntoma de la ansiedad. En cuanto desaparezca la ansiedad este síntoma se irá para siempre. Nada malo puede pasarte,¿entiendes? Nada malo, ni te vas a morir por ello, ni nada de nada. Todo está en tu cabecita.
De verdad espero que me hagas caso y vayas a tu médico, pide cita YA y verás qué bien te va.
Tranquila
Primero te diré que te tranquilices, nada malo puede pasarte . La ansiedad nos juega malas pasadas, nos hace tener estas sensaciones de irrealidad que describes y el pensar que nos podemos morir de un momento a otro. Todo está en tu mente, debes aprender a controlarlo.
Prueba a respirar profundamente durante un rato para calmarte y pensar en cosas agradables.
No andes todo el día por internet buscando cómo calmar tu ansiedad porque por las webs solo vas a encontrar testimonios de personas que se encuentran en un caso peor al tuyo y te van a poner más nerviosa. Socializa, sal a calle, aunque no tengas ganas, practica algún deporte, come sano.
¡¡No dejes que la ansiedad controle tu vida!!
Si aún probando estas cosas, sientes que no mejoras, mi mejor consejo y el que mejor te podrán dar, es que acudas a tu médico de familia. Él estudiará tu caso, habla con él, sincérate, cuéntale como te sientes.
Seguramente te mandará unos ansiolíticos, no te alarmes, yo los estoy tomando, media pastillita cuando veo que me va a dar ansiedad, me calma...
En cuanto a la sensación de irrealidad (desrealización) solo es un síntoma de la ansiedad. En cuanto desaparezca la ansiedad este síntoma se irá para siempre. Nada malo puede pasarte,¿entiendes? Nada malo, ni te vas a morir por ello, ni nada de nada. Todo está en tu cabecita.
De verdad espero que me hagas caso y vayas a tu médico, pide cita YA y verás qué bien te va.
