¿como generar ondas alfa?

Yo lo intento pero.....
es muy complicado lo de conectar con el jodio subconsciente.....yo creo q nadie puede controlarlo solo se deja convencer,,,lo de llegar a hondas alfa es cuando te estas durmiendo o te despiertas mas o menos es asi ....yo de todas formas por la noche intento hacer ejercicios de relajacion y un poco de meditacion y frases positivas ,y la verdad q me van bien ,,unos dias mejor q otros pero en general he mejorado mis nervios y controlo mucho mejor la ansiedad..y ahora q lo pienso la verdad es que cuando hago los ejercicios me concentro mas q antes,,,supongo q es cuestion de probar una y otra vez

Se me olvidaba......
busca algo de visualizacion creativa ,,yo tengo uno y es uno de mis favoritos ....philip cooper " el poder de la visualizacion creativa "..ojala te ayude

Musica clasica
musica clasica del estilo barroco, esa es la indicada para generar ondas alfa

¿cómo generar ondas alfa?
Muy sencillo, escoge un momento tranquilo del día en el que nada ni nadie te moleste, métete en tu dormitorio, pon música relajante, y muchas velitas para atraer las buenas ondas alfa, y disponte a relajarte y dejar tu mente en blanco, mantente echada en la cama, en una postura lo más cómoda posible y disponte a relajar cuerpo, mente y alma. En ese momento entre el sueño y la vigilia, conseguirás esas ondas alfa tan poderosas. Un saludo.