Foro / Psicología

La ansiedad me esta comiendo viva

Última respuesta: 9 de mayo de 2009 a las 18:43
E
eylo_5470062
30/4/09 a las 16:37

Deje a mi novio de toda la vida. Un encanto de persona a todas estas, pq creia sinceramente q se merecia algo mejor de lo que yo le daba, asumí que no soi para vivir en pareja.

Me lio de vez en cuando con un chico .. al que le agobio fijo.. pq agobio a todo el q me rodea, lo noto.

Ando ansiosa.. hago mucho de todo: me como las uñas, fumo mucho, bebo mucho, salgo mucho, hago mucho deporte, toco mucho mi bajo electrico, como mucho o no como nada.


Solo quiero calmarme. Dejar de necesitar constantemente a los que me rodean. Centrarme estando sola, sin pareja. ¿Como se hace?

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A
an0N_800139699z
30/4/09 a las 23:37

Hola angeles..
La verdad que me he sentido muy identificada con tus palabras, por lo que me atrevo a escribirte, mira lo primero es mirar tu alimentación, pues normalmente somos lo que comemos, de seguro que tomas mucho café, mucha coca cola y mucho tabaco, una mezcla que son todo excitante, es decir, metes a tu cuerpo una gran cantidad de veneno, que te acelera y no te permite ser tu misma, pues aunque no te hayas dado la oportunidad de conocerte, tu no eres así¡¡, y por qué lo digo, pues te lo digo porque te estas moviendo y comportándote por estímulos químicos...

Mira, trata de reducir la cantidad de café y nicotina, aunque si bajas el nivel de cafeían puedes tener hasta mareos, pero en unos días se te pasará, no te asustes, pues es muy adictivo, más que la nicotina y respecto al tabaco, bueno ya sabes cuales son las consecuencias... Mira si aumentas la cantidad de fruta y verduras, así como del agua, y vas a una tienda naturalista y pides una infusión que te limpie el organismo, hígado, riñones, pulmón... para favorecer la salida de esas toxinas, yo preferiría que lo dejaras del todo, pero esa es una decisión muy personal, con reducirlo verás los efectos...

Bien cuando hayas quitado esa sobre dosis de veneno, debes aprender a controlar tus emociones, lo cual ayuda el joga, el tahichi, etc, también ayuda escribir diáriamente como te sientes, pues eres consciente de lo que te pasa, vives en canarias, pues disfruta de los paseos por la playa, relajan... Disfruta de ti misma, de un libro, de escuchar música, de salir a hacer fotos, de ir de compras, de lo que tu quieras, que te haga sentir feliz por estar contigo misma, esto te ayudará a reforzar tu confianza...

Respecto al deporte, si lo practicas impulsivamente pudes generarte lesiones, pues al igual que el estómago es un sistema que necesitas unas pautas, los músculos también... Por lo que si te sientes con ese subidón, que necesitas correr sin parar, vas al baño cojes agua fría y te la pones despacio en la nuca y en las muñecas, hasta que comienzas a sentirte más tranquila, y ya tranquila, es cuando has de comenzar a hacer deporte, pues podrás hacer bien los estiramientos, un precalentamiento y después ser consciente de como reacciona tu cuerpo ante el ejercicio, si ves que controlas este impulso, sería bueno ponerte un calendario de cuando hacer deporte, que no es necesario que sea muy extricto, sino recomendable...

Bueno de momento, creo que he dicho mucho, tampoco no te quiero saturar... Piensa que ahora no eres tú, sino que habla el café, el tabaco y el extres... permitete a ti misma salir a flote y verás que gran mujer eres...

E
eylo_5470062
6/5/09 a las 12:43
En respuesta a an0N_800139699z

Hola angeles..
La verdad que me he sentido muy identificada con tus palabras, por lo que me atrevo a escribirte, mira lo primero es mirar tu alimentación, pues normalmente somos lo que comemos, de seguro que tomas mucho café, mucha coca cola y mucho tabaco, una mezcla que son todo excitante, es decir, metes a tu cuerpo una gran cantidad de veneno, que te acelera y no te permite ser tu misma, pues aunque no te hayas dado la oportunidad de conocerte, tu no eres así¡¡, y por qué lo digo, pues te lo digo porque te estas moviendo y comportándote por estímulos químicos...

Mira, trata de reducir la cantidad de café y nicotina, aunque si bajas el nivel de cafeían puedes tener hasta mareos, pero en unos días se te pasará, no te asustes, pues es muy adictivo, más que la nicotina y respecto al tabaco, bueno ya sabes cuales son las consecuencias... Mira si aumentas la cantidad de fruta y verduras, así como del agua, y vas a una tienda naturalista y pides una infusión que te limpie el organismo, hígado, riñones, pulmón... para favorecer la salida de esas toxinas, yo preferiría que lo dejaras del todo, pero esa es una decisión muy personal, con reducirlo verás los efectos...

Bien cuando hayas quitado esa sobre dosis de veneno, debes aprender a controlar tus emociones, lo cual ayuda el joga, el tahichi, etc, también ayuda escribir diáriamente como te sientes, pues eres consciente de lo que te pasa, vives en canarias, pues disfruta de los paseos por la playa, relajan... Disfruta de ti misma, de un libro, de escuchar música, de salir a hacer fotos, de ir de compras, de lo que tu quieras, que te haga sentir feliz por estar contigo misma, esto te ayudará a reforzar tu confianza...

Respecto al deporte, si lo practicas impulsivamente pudes generarte lesiones, pues al igual que el estómago es un sistema que necesitas unas pautas, los músculos también... Por lo que si te sientes con ese subidón, que necesitas correr sin parar, vas al baño cojes agua fría y te la pones despacio en la nuca y en las muñecas, hasta que comienzas a sentirte más tranquila, y ya tranquila, es cuando has de comenzar a hacer deporte, pues podrás hacer bien los estiramientos, un precalentamiento y después ser consciente de como reacciona tu cuerpo ante el ejercicio, si ves que controlas este impulso, sería bueno ponerte un calendario de cuando hacer deporte, que no es necesario que sea muy extricto, sino recomendable...

Bueno de momento, creo que he dicho mucho, tampoco no te quiero saturar... Piensa que ahora no eres tú, sino que habla el café, el tabaco y el extres... permitete a ti misma salir a flote y verás que gran mujer eres...

Gracias por tus consejos
La verdad que esto de estar perdida es nuevo para mi, y no saber que me depara el futuro y hacer de todo... esta resultando agotador..

de momento cafeina fuera, y he reducido el fumar. Eso si el deporte como juego a baloncesto y estamos en play off lo veo dificil de dejar.

Sigo bastante revolucionada asi que hoy me pasara por una tienda naturopata a ver que me aconsejan alli.

Gracias por atenderme y leer tus palabras me han servido de mucho. Un bechito

A
an0N_800139699z
9/5/09 a las 18:43
En respuesta a eylo_5470062

Gracias por tus consejos
La verdad que esto de estar perdida es nuevo para mi, y no saber que me depara el futuro y hacer de todo... esta resultando agotador..

de momento cafeina fuera, y he reducido el fumar. Eso si el deporte como juego a baloncesto y estamos en play off lo veo dificil de dejar.

Sigo bastante revolucionada asi que hoy me pasara por una tienda naturopata a ver que me aconsejan alli.

Gracias por atenderme y leer tus palabras me han servido de mucho. Un bechito

De nada...
Gracias a ti por responder y me alegra saber que le estás buscando solución, si me necesitas ya sabes donde estoy...

Muchos ánimos y mucha suerte en los partidos, un beso Lu

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