Foro / Psicología

Los ataques de panico no me dejan vivir mi vida

Última respuesta: 31 de marzo de 2012 a las 5:06
7/2/12 a las 18:38

necesito ayuda urgente ya no se a quien acudir, mi familia esta cansada de mis ataques de panico no puedo salir a la calle porque me dan palpitaciones y siento que me voy a morir.. que puedo hacer?

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8/2/12 a las :27

No se que hacer
se que debo acudir a un especialista.. pero como lo hago si no puedo salir de mi casa sin tener algun episodio... yo lo habia superado pero tener taquicardia me desencadeno de nuevo mis miedos y temo salir aunque sea acompañada, solo me siento segura en casa... es frustrante .. tu tuviste algun psicologo para mejorar?

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8/2/12 a las 1:20
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No se que hacer
se que debo acudir a un especialista.. pero como lo hago si no puedo salir de mi casa sin tener algun episodio... yo lo habia superado pero tener taquicardia me desencadeno de nuevo mis miedos y temo salir aunque sea acompañada, solo me siento segura en casa... es frustrante .. tu tuviste algun psicologo para mejorar?

Paso lo mismo
yo paso lo mismo y el ir al psiquiatra fue mi ayuda, creeme vas a ir con la taquicardia, l afalta de aire, el miedo pero kedat q nada t pasara, el te dara ansiliticos y antidepresivos q en poco tiempo volveras poco a poco a tu vida normal, y busca una terapia conductual es algo cara pero vale la pena, cuando te den las crisis acuestate boca arriba respira profundo y mantenlo luego suelta poco a poco, varios minutos, y di dios mio te amo, dios mio te amo por 10 min, veras q pasa

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8/2/12 a las 2:07
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Paso lo mismo
yo paso lo mismo y el ir al psiquiatra fue mi ayuda, creeme vas a ir con la taquicardia, l afalta de aire, el miedo pero kedat q nada t pasara, el te dara ansiliticos y antidepresivos q en poco tiempo volveras poco a poco a tu vida normal, y busca una terapia conductual es algo cara pero vale la pena, cuando te den las crisis acuestate boca arriba respira profundo y mantenlo luego suelta poco a poco, varios minutos, y di dios mio te amo, dios mio te amo por 10 min, veras q pasa

Ojala funcione
y las taquicardias te venian como en una especie de arritmia no se es como si el corazon hiciera una pausa y luego latiera con mas fuerza.. lei que taambien viene con el stress y la ansiedad que algo benigno pero me asusta mucho... temo salirme de la universidad por no poder superar esto.. muchas gracias por los consejos para mi son muy importantes

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18/2/12 a las 2:44

Orar es aun mejor
tambien me mandaron a un psiquiatra pero no he querido ir porque no quiero medicarme... mi psicologa me ha ayudado mucho es perfecto hablar con alguien y mas ella porque supero los ataques de panico.. uno no va a morir de eso aunq precisamente se sienta asi.. respirar y orar es la mejor medicina trata de relajarte no pienses en nada salvo cosas positivas y recuerdos bonitos encomiendate a Dios y veras que lo superaras Suerte!

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29/2/12 a las :55

Hola
yo estoy pasando lo mismo que vs,no puedo salir de mi casa me da todo miedo hasta en cosas ... a mi familia ya canso tambien,si queres t dejo mi facebok y mi casilla de correo solange_871@hotmail.com y mi facebok es solange rojas soy de lincoln.a lo mejor hablando con alguien qu este pasando lo mismo que vs te haga bien,ojala te haga bien mi msj.desde ya gracias

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5/3/12 a las 2:23
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Hola
yo estoy pasando lo mismo que vs,no puedo salir de mi casa me da todo miedo hasta en cosas ... a mi familia ya canso tambien,si queres t dejo mi facebok y mi casilla de correo solange_871@hotmail.com y mi facebok es solange rojas soy de lincoln.a lo mejor hablando con alguien qu este pasando lo mismo que vs te haga bien,ojala te haga bien mi msj.desde ya gracias

Hola
en facebook ya te agregue si quieres conversamos por ese medio, gracias a Dios ya me encuentro mucho mejor ya veras que tu tambien mejoraras

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5/3/12 a las 9:06

Consejos para eliminar los ataques de panico
Los ataques de panico son generados por ansiedad o por miedo a algo. Te recomiendo que lo veas con un psicologo. Otra cosa, estas pendiente de que te agarre otro ataque de panico, tienes miedo al miedo.

Cuando sientas que te va a dar un ataque de panico respira profundamente diez veces. logra calmarte y no pienses cosas feas. Nadie se murio por tener ataques de panico. Hazme caso, se que se pasa muy feo, pero si estas pendiente a que te de un ataque de panico, te dara, el subconciente es muy poderoso. Tienes que pensar, que todo es de la mente.

Si yo me pongo a prestar atencion a como late el corazon, seguro que este latira mas rapido. Tu estas pendiente de esos latidos y de los ataques, cuanto mas pendiente estes, mas dificil sera salir de esos ataques. Por que tu mente esta alerta.

Consejo, trata de olvidarte y ya veras que todo va a volver a la normalidad, cambia tus pensamientos negativos por positivos.

Saludos y mejorate pronto

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7/3/12 a las 2:33
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Consejos para eliminar los ataques de panico
Los ataques de panico son generados por ansiedad o por miedo a algo. Te recomiendo que lo veas con un psicologo. Otra cosa, estas pendiente de que te agarre otro ataque de panico, tienes miedo al miedo.

Cuando sientas que te va a dar un ataque de panico respira profundamente diez veces. logra calmarte y no pienses cosas feas. Nadie se murio por tener ataques de panico. Hazme caso, se que se pasa muy feo, pero si estas pendiente a que te de un ataque de panico, te dara, el subconciente es muy poderoso. Tienes que pensar, que todo es de la mente.

Si yo me pongo a prestar atencion a como late el corazon, seguro que este latira mas rapido. Tu estas pendiente de esos latidos y de los ataques, cuanto mas pendiente estes, mas dificil sera salir de esos ataques. Por que tu mente esta alerta.

Consejo, trata de olvidarte y ya veras que todo va a volver a la normalidad, cambia tus pensamientos negativos por positivos.

Saludos y mejorate pronto

Gracias
tienes razon el subconciente es fuerte. Gracias por el consejo poco a poco cada dia estoy mejor gracias a Dios gracias por los buenos deseos.

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18/3/12 a las 3:37

Un saludos desde peru
Te saludo desde Peru, un favor pido, y puedan orientarme o ayudarme a conseguir trabajo, desde siempre e intentado viajar a españa en busca de un mejor futuro, necesito trabajar para sacar adelante a mi familia, aqui mi situacion es extremadamente dificil, no veo otra forma, espero me comprendan y reciba respuesta suya.

Desde ya les agradezco. Un abrazo.

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22/3/12 a las 7:43

Mareos continuos son por ataques de anciedad y panico
estoy sufriendo de mareos continuos son peores de noche durante el dia no tanto pero a la noche son peores los tengo practicamente todos los dias y ahi veces en las que no puedo dormir, la cervical no es como muchas me dicen porque me hice una radiografia y estoy con masajes kinesiologicos asique eso lo descarte por eso mi pregunta es saber si pueden ser por los atgaques de anciedad y panico.
alquien que me pueda ayudar o aconsejar...
muchas gracias y bendiciones para todos

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31/3/12 a las 5:06
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Mareos continuos son por ataques de anciedad y panico
estoy sufriendo de mareos continuos son peores de noche durante el dia no tanto pero a la noche son peores los tengo practicamente todos los dias y ahi veces en las que no puedo dormir, la cervical no es como muchas me dicen porque me hice una radiografia y estoy con masajes kinesiologicos asique eso lo descarte por eso mi pregunta es saber si pueden ser por los atgaques de anciedad y panico.
alquien que me pueda ayudar o aconsejar...
muchas gracias y bendiciones para todos

Puede ser mental
cuando tenia los ataques de panico seguidos cerraba los ojos, y sentia como si el mundo me diera vueltas pero al parecer la ansiedad misma la causa tienes que mentalizarte y respirar profundo contando hasta 10 trata de que sean respiraciones diafragmaticas para que te oxigenes mejor...Practicalo varios dias a cualkier hora del dia y me contaras luego que tal te funcionó, a mi me ha ido mejor gracias a Dios.. Suerte !

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