No logro dormir de manera continua y no descanso

Descansar
yo te recomiendo un colchon natursom. se duerme de tiron y se descansa. os lo recomiendo.
mirar en natursom.es y alli tambien podreis preguntar y os aconsejaran cual es el mejor para vosotros.
saludos

Haz deporte, apaga el movil por la noche, no bebas agua antes de dormir, y si hace falta ponte tapones en los oídos. Intenta estar en paz contigo misma, ayudar a quien lo necesite, tener la conciencia tranquila. Eso te ayudará a dormir.

Me pasa lo mismo
jajajaj, yo tengo este problema desde hace mucho tiempo, ya eh aprendido a convivir con ello. Hay veces que hago ejercicio y se calma el problema por algunos dias, pero luego vuelve.

Recien ahora, tengo 3 noches que duermo mas horas seguidas que antes, y no se si es por ello, pero mis ojos me duelen mucho, el dolor es como a nivel de profundidad en los ojos, pienso que sera por tanto tiempo sin tener una reparacion de ese nivel jjeej.

No he podido seguir corriendo porque ahora llueve casi todas las tardes, pero fijate, ahora el sueño se esta comportando mejor.

pd: un dato, estoy acostandome a la misma hora siempre y al parecer eso ha influido mucho.

Saludos.